心态情绪调(整.pptVIP

心态的调整和管理 目前的现状 什么是压力？ 工作压力和心理压力 如何进行心理调节 积极思考技术 心理上要注意脱敏 计划时间=计划工作+计划休息 计 划 工 作 分 清 主 次 每一个时间段问自己三个问题 我最需要做什么？ 什么能给我最高回报？ 什么能给我最大的满足感？ 计划时间=计划工作+计划休息 把重要事情把在第一位 估价：根据需要、回报、满足的原则。 去除：哪些自己做？哪些委托或和别人合作？ 制定轻重缓急行动表 每天开始一张优先表 每天填写进度表 善 待 时 间 启 示： 在大多数情况下，时间是一分钟一分钟浪费的，而不是整个小时浪费的。犹如水桶的底部有一个小洞，水很快就会漏光， 其结果跟有意把水 倒掉一样。 时 间 的 六 大 窃 贼 乱 放 乱 丢 美国《华尔街日报》的记者曾对200家的主管作过调查发现每人一年中浪费6周时间在寻找乱放的东西上。 最好的原则： 不用的东西丢掉，不丢掉的东西分门别类保管好。 2。 懒 惰 有三种类型： 有一些人很难使自己的每一天都朝着正确的方向前进； 有一些人积极性不高 有一些人是一种积习 解决的办法 写出10条我为什么在这里工作的理由 写出近阶段的目标计划及每天的工作计划 借助外力改变积习 3。时 断 时 续 多数人实施一个措施，干了一段时间，又重新开始实施另一计划，使前一计划半途而废。 有一些人在某些因素的迫使下实施一个措施，但一旦遇到挫折或与理想有差距就会马上泄气，从而半途而费。 解 决 的 办 法 学会一次做一件事。如果一次把事情做完，工作就会做的更快、更好更有效率。 学会对事态发展可能出现问题的预见。对出现的问题按轻重、急缓理清条理顺序，一个一个解决。 5。拖拖拉拉 推迟今天必须要做的工作只是意味他们明天将占用你明天、后天更多的时间。随之而来你需要解决的问题越来越多，直至将你压跨。 解决的办法 每一天确定1——2项必须是自己完成的任务。 把任务与其他人合作。 明白益处，然后行动。 改变积习、养成好习惯。 6。自律性差 自律是任何管理发挥作用的关键所在。我们都有好的本意，我们都想多出绩效，我们都用正确的方法来做正确的事。但是我们却常常在一天的许多情况下犯错。 如何才能做得更好呢？喜欢你的工作 喜欢你的工作 这点是最重要的，没什么比这点能提高你的绩效。 自由，可以发挥自我 平等，靠自己的能力 收入，可以有无限的空间 行业，领先，朝阳 成长，综合能力的提升 培训，终身学习 管理，建立自己的团队 旅游，每年都有旅游机会 关照，照顾家人和自己 年龄，何时退休自己说 Thank You 培养自制力的七步骤 一、控制自己的时间 二、控制思想 三、控制接触的对象 四、控制沟通的方式 五、控制承诺 六、控制目标 七、控制忧虑 树立明确的目标 有 目 标 才 会 成 功 目标是构筑成功的基石 ·目标使我们产生积极性 ·目标使我们认清使命 ·目标有助于我们安排轻重缓急 ·目标引导我们发挥潜能 ·目标有助于我们把握现在 ·目标使我们未雨绸缪 ·目标使我们把重点由工作本身转到工作成果 确 定 自 己 的 目 标 目 标 必 须 是 长 期 的 目 标 必 须 是 特 定 的 目 标 要 具 体 化 目 标 要 远 大 拿破仑·希尔的成功十七条定律 1、积极的心态（PMA黄金定律） 9、创新制胜 2、明确的目标 10、充满热忱 3、多走些路 11、专心致志 4、正确的思考方法 12、富有合作精神 5、高度的自制力 13、正确看待失败 6、培养领导才能 14、永葆进取心 7、建立自信心 15、合理安排时间和金钱 8、迷人的个性 16、保持身心健康 17、养成良好的习惯