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春季中医养生春季，让身体和万物一起复苏目录1春季养生原理2春季养生方法3春季预防旧病春季节气立春雨水惊蛰春分清明谷雨春季特点：保养人体的阳气。冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开时，正好可以重新补充身体的阳气。 春应于肝，肝喜舒畅，故使精神愉快，气血顺畅。故有关补益肝脏的养生方法，应为春季养生的主要内容。“养生”的含义1.生命的发展规律2.尊重生命 健康的定义（世界卫生组织WHO）“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。疾病15%健康5%亚健康80%任其发展亚健康养生保健 健康 疾病 养生的目的 养生不生病少生病晚生病救治于后，不若摄养于先！ 一年之际在于春春季养生养生方法合理饮食合理运动合理起居合理情志气候特点 多风寒冷阳气生发乍暖还寒健康隐患传染性疾病肝脏疾病隐患呼吸系统隐患养生原则扶正气－增强免疫，抵御疾病平阴阳－养护阳气，助阳生发调脏腑－养肝为先目录2春季养生方法1、春季养生，养肝为先一位老太太75岁，每到春天就发病，但是到医院检查都没病，发起火来六亲不认，他的老伴说：“你呀，更年期这么多年都更不完啊，我是每天处在水生火热之中”。 这就是春天肝火升发太旺造成的，肝主少阳之气，肝火过旺，往往容易造成高血压、脑梗、脑出血，甚至中风。1.1百病从肝治双眼干涩精神抑郁肝气失调失眠多梦食欲不佳消化不良烦躁易怒1.2养肝之日常饮食少酸多甘（大枣