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宝典系列之 勇敢和技巧 面对挫折宝典 （2010年版） 山东师范大学政治法律学院 环境与资源保护法专业研究生 周浩 王婷婷 编著 2010年3月 卷首语 人生就像一艘在大海上航行的船只 历经惊涛骇浪，狂风骤雨 难免会被打得支离破碎，体无完肤 所幸我们没有沉没 寻找停靠的港湾 我们修补捶打，为木船更换受伤的表皮 换上钢铁装甲，装上强力马达 为下次的出海蓄势待发 这一切源于我们内心的坚强 源于我们对搏击海浪、满载而归的渴望 再大的风浪只是我们人生路上的副歌 勇敢面对挫折才是我们的主旋律 目录 第一章 面对挫折的哲理 5 面对挫折 5 人生不轻言放弃 6 面对挫折需要微笑充沛人生 6 坦然面对挫折 8 如何面对人生道路上的困难与挫折 8 第二章 名人面对挫折的故事 10 开普勒 10 爱迪生 10 张海迪 10 奥斯特洛夫斯基 11 林肯面对的失败 12 梁漱溟如何面对自己人生的挫折 13 第三章 大学生，我们如何面对挫折和压力 17 大学生，我们如何面对挫折和压力？ 17 大学生就业如何面对挫折问题 19 当代大学生：逆境中提高心理抗挫能力 20 第四章 应对挫折方法谈 26 你如何面对挫折？ 26 应对挫折的九个小方法 28 求职失败该如何面对挫折感？ 29 如何面对挫折（一） 30 如何面对挫折（二） 31 如何面对挫折（三） 34 如何面对挫折：使你变得坚韧不拔的“五步法则” 35 如何面对人生挫折 37 如何面对人生的挫折？ 40 怎样面对挫折 41 怎样面对人生的挫折 43 十二星座是如何面对挫折的？ 44 心理调节策略 46 利用幽默进行自我心理调节 47 如何调整情绪 48 快乐的十八个技巧 50 第一章 面对挫折的哲理 面对挫折 引自 /zuowen/html/21/109254.htm 1941年12月的一个深夜，一场大火蔓延了爱迪生的实验室，这位伟大的发明家全部的研究心血竟都在这场大火中埋葬——要知道，这可是他大半辈子报积累的汗水与心血啊！然而，本应痛不欲生的他，却出人意料地格外平静，第二天早晨竟在这里散步。留给人们的只有一句话：“灾难有灾难的价值，感谢上帝！烧掉了我们所有的错误，现在可以重新开始了。” 这位伟大的发明家——爱迪生的成就着实让人佩服，然而在这里更令人钦佩的是他面对挫折时的那一份坦然，那一份勇气。人生在世，难免要遭逢重重困难、坎坷甚至沉重的打击。面对这些，你可以伤心，你可以悔恨，但最重要的是——你不能丧失面对它的勇气！ 　 意志消沉有何作用？心情悲哀又有何用？雨打桃花，零落成泥碾作尘，它却不会因为你的叹惋而重新飞上枝头；风吹落叶，凋伤总属劫尘飞，它也不会因为你的痛苦而再上枝干成新叶。 　 坎坷也好，挫折也罢，面对它们必须拥有一份坦然的心态，一份拼搏的勇气。试问——困难算什么？痛苦算什么？自幼高位截瘫的张海迪永远保持着与生命搏斗的勇气，最终吟出了一篇篇唯美文章，攀上了文学高峰。意大利的旅行家马可·波罗也曾蒙受牢狱之灾，然而他并没有一蹶不振，那风靡世界的《马可·波罗游记》便是在那里诞生的。我们熟悉的贝多芬一生孤苦不幸，但他却不懈创作出一首首悦耳而震撼人心的乐曲，至死仍告诫自己：要扼住命运的喉咙。他们的勇气产生于斗争中，产生于同挫折、同命运的顽强斗争中。 　 直面挫折，坦然而勇敢。这是对毅力的磨炼，是对心灵的考验。只要我们拥有锲而不舍的毅力，便没有征服不了的高峰，只要我们拥有坚忍不拔的心灵，便没有逾越不了的障碍。 　 锋利的宝剑需要心血与烈火的淬炼；绚丽的彩虹在狂风暴雨后才会出现。让我们直视挫折、磨炼，坦然而勇敢地面对，谱写出我们的人生的最华丽的篇章！ 人生不轻言放弃 引自：天涯博客[心灵驿站] /blogger/post_show.asp?BlogID=719819PostID=7780021 前不久读到一则故事，有两个旅行者，因为缺水而被困在沙漠里。 没有水，就等于把生命交给了死神，唯一生存的希望就是找到水，一个旅行者把自己的水壶交给同伴，叮咛同伴一定要耐心等待他找水回来，并拿出一支猎枪告诉他说：“枪里有5粒子弹，每隔一小时就向天空放一枪，这样我就不会迷失方向，找到水后就能循着枪声的方向返回。” 4个小时过去了，猎枪里只剩下最后一粒子弹，找水的同伴还是不见踪影，是被风沙吞噬了，还是寻到水后逃逸了？一种恐惧与绝望咀嚼着他的心。在精神极度崩溃的一瞬间，他把第五粒子弹射进了自己的胸膛。其实，找水的同伴已寻到了水源，此刻他正循着最后的枪声赶回。 这则故事令人深思，坚持与放弃，成功与失败，有时往往只差那么一步，但结果却截然相反。 记得一位名人曾说：“人生永远不要绝望，即使绝