再谈穴位按摩__培训课件.ppt

彻底告别头痛困扰 治疗头痛的特效法——按压头顶 有很多穴位都可以缓解因肌肉酸痛引起的头痛，首先可以试一试按压百会穴。 百会穴是大家很熟悉的一个穴位，但很多人都找不准它的位置，只有按准百会穴，才会达到治疗的效果，请大家根据下面的图确认一下百会穴的位置。按压百会穴时尽量从头顶的垂直方向向下按压，也可用梳子敲打。 说说百会穴的位置 用力按压头后发际处 头痛的同时还伴有颈部、肩部酸痛时，要按压颈部后面的天柱穴和风池穴。天柱穴对头部及全身症状都有疗效，按压风池穴还可以治疗感冒。 因为颈部有很多血管和神经，所以刺激这两个穴位还可以改善头部血液循环，放松大脑。 按压这两个穴位时要用向上的力，可后仰头按压比较方便。 抓捏颈后两条较粗的肌肉也 很有效果 一边揉搓骨缝一边按压 脚背上有很多一按就疼的穴位，尤其是临泣穴。顾名思义，按压这个穴位有些人会疼得流眼泪。这个穴位对头晕、起身时眩晕、痛经、肋间神经痛等都很有疗效。 按压得稍微有点疼时，效果反而更好。最好一边用指头揉搓骨缝，一边按压，这样很快就会习惯这种疼痛。 按压眼部周围的穴位缓解头痛 工作或开车时用眼过度，就会使颈部、头部、肌肉紧张，容易引起头痛。 眼部周围有缓解眼睛疲劳的几个穴位，这里着重介绍一下睛明穴、攒竹穴、太阳穴。除了揉搓这三个穴位之外，再刺激百会穴，伸展颈部和肩部，效果会更好。按压时注意不要压着眼球。 治疗压痛引起的肌肉酸痛和头痛 按压颧骨靠近下颌关节处的下关穴和耳后的翳风穴，可以缓解牙痛。同时，还能刺激对头痛、颈部僵硬很有疗效的完骨穴。 另外，牙齿剧烈疼痛时，应该持续用力按住手背虎口处的合谷穴。这样可以预防疼痛再次发作，然后尽快去医院治疗。 通过拉头发来按摩头部 抓起适量的头发绕圈 用手抓起适量的头发向外拉时，头皮也同样受到拉力和刺激，这样可以改善头部的血液循环。 由肌肉僵硬引发的头痛，一般伴有头部肌肉紧张的症状，通过拉头发，可以缓解头部肌肉紧张和头痛，达到按摩的效果。 不要只拉两三跟头发。 拉头发时腰注意发量，如果只拉两三根头发，有可能会使头发拽下来。所以一定要在靠近发根处抓起头发，然后稍微用点力向外拉。 用双手指腹按摩头皮 头皮血液循环不畅，会导致紧张性头痛难以痊愈。要预防紧张性头痛，就要坚持用双手指腹揉搓头部、按摩头皮，这样方法很有效。头后发际处及耳朵上面也不要忘记仔细按摩。洗头的时候，配合热水按摩效果更佳，注意指腹尽量贴在头皮上。 按摩时，如果感到头皮僵硬，就是血液循环不畅、新陈代谢速度降低造成的，同时还会导致头发营养不良。掉头发有时也是血液循环不畅引起的，所以要坚持每天按摩头皮。 最后大家如果有上述疾病的，可以给大家现场针灸一次，看看针灸穴位有没有立竿见影的效果！ 常用穴位自我保健推拿及其他一些小方法 颈椎部位疾病 肩周炎 头痛 你的颈椎还好吗？ 如各位有颈椎不好的， 请说下自己的感受。 按压颈部至肩部的中间处 颈部至肩部中间感到闷痛或僵硬时，首先要刺激一下自己能按到的肩部穴位，以缓解疼痛。 这里介绍的肩井穴是消除肩膀酸痛的代表穴位，只需用手指用力按住就可以减轻疼痛。此外，按压曲垣yuan穴对缓解贯穿颈部、肩部和手臂的酸痛很有效。肩胛骨内侧的边缘也有很多穴位，一起按压效果更好。 如何推拿按摩颈椎？ 按压耳朵下方 当肩膀、颈部都剧烈疼痛是，可以按压耳朵下方的天容穴。 肩膀、颈部肌肉收缩变硬后，有时连牙也会跟着疼起来。此时，按住耳垂后的翳风穴或以翳风穴为起点向下揉推，疼痛就会减轻。因为附近有颈动脉通过，所以揉推时注意不要用力过猛。 翳风在什么位置？ 如果还有牙疼还该如何按摩？ 用毛巾轻松按摩颈后的穴位 如果颈部到肩部出现僵硬的症状，以颈后部的大椎穴为中心进行指压按摩很有效。