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如何有效去火 上火，是中医的常用名词。当身体出现了口干舌燥、咽喉肿痛、两眼红赤、鼻腔热燥以及流鼻血、牙痛、溃疡等症状时，中医就认为是“上火”了。火又分为实火、虚火、上焦火、中焦火、下焦火、肝火、心火、肺火、胃火等。 上火的原因是多种多样的，有的是因为吃了葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，或过多食用了羊肉、狗肉；有的是因为受凉、伤风后导致发热、口舌生疮；有的则是因为缺乏睡眠或情绪过于激动引发内热大；也有久病之人阴虚火旺，吃一点鱼、虾都会上火等等。 下面介绍几种简单的去火方法： 一、根据上火的部位来治疗 眼睛上火 “肝开窍于目”，眼睛发红、发涩、发花或分泌物多都代表肝火旺。当然也有人并不表现在眼睛上，而是出现口干、脾气暴躁、失眠的症状，女性还会有乳房胀痛的情况。去肝火的具体方法如下： 刮痧：在双侧腋下至腰的部位涂上润滑油（食用油也可以），用刮痧板从上往下刮200~300下，最好能出痧。 鼻子上火 “肺开窍于鼻”，与咽喉、气管相连。当出现鼻腔燥热、生疮、流脓鼻涕、流鼻血以及咽喉肿痛、胸闷、燥咳、咳脓痰等，都代表肺内有火。去肺火的具体方法如下： 食疗：煮萝卜水、梨水或荸荠水喝。 刮痧：在颈椎向下至肩胛处刮50~100下；或刮胳膊上的肺经，从肘内关节的外侧一直到大鱼际处，两边各刮50~100下。 舌痛或舌上溃疡 “心开窍于舌”，舌上生溃疡多数是心火旺，有的还会出现心烦、急躁、胸闷、心慌、睡眠不佳等症状。治疗心火旺的具体方法如下： 食疗：将苦瓜切片煮水喝或用莲子芯泡茶。只能喝1~2天。 刮痧：在两边手肘部中间的心包经部位涂上润滑油，再用力拍打出痧。 嘴唇或口腔溃疡 这些溃疡与胃火有关，有的还会伴有口臭、牙龈肿痛、大便干结等症。 食疗：许多大寒的食物，如西瓜、香蕉、柿子等能去胃火。还可以将药店买来的鸡内金加工成细粉状，饭前30分钟吃小半勺，能开胃、消食、化淤、去胃火。 刮痧：刮小腿外侧的胃经，从足三里一直刮到解溪穴，两条腿各50下，能降胃火。 二、根据火的虚与实来治疗 首先，判断自己是实火还是虚火： 1、看舌质、舌苔：舌质发红，舌苔少或舌苔发黄的为实火。舌质淡、舌苔白的为虚火；舌质淡、舌苔白，而舌尖发红的为心火旺，仍为虚火；舌质淡、舌苔白，而舌边发红的为肝火旺，也是虚火。 2、看小便：小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。 3、看大便：大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火；大便稀软或腹泻，说明体内有寒，是虚火。 4、看发热时的症状：当体温超过37.5度时，如果全身燥热、口渴，手脚也不发凉，是内热大，为实火；如果身体忽冷忽热，手脚冰冷，又不想喝水是体内有寒，为虚火。 5、摸手脚的温度只要是有上火的症状了，而手脚却是发凉的，都是“虚火”。 因此，当感觉身体热、燥的时候，对照以上五点，就知道自己是实火还是虚火了。 虚火的治疗方法。 1、舌苔淡而又有前面所讲的上火症状时，先用前面所说的方法处理再运用食疗补血，多吃固元膏、当归粉、鳝鱼等，不要吃补气的食物以及辛辣上火的食物。 2、舌苔发白，同时又有前面所讲的各种上火症状，说明体内寒重造成了经络淤堵，这时最好用多根艾条熏全身，或用艾叶水泡脚。连泡两天，虚火就会明显消退。之后同样要注意补血，不要再吃寒凉性质的食物。 3、疏通经络是最好的泻火方法如果能坚持每天转腰或用背部撞墙半小时，坚持常年温水泡脚，各种实火、虚火的症状就都会慢慢消失。而且补血和疏通经络同步进行就能彻底去火了。 如何去火最快速如何去火最快速 　　一、春季为何火气大 　　其一，祖国传统医学认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥；加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。 　　其二，春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致“上火”症状，如咽喉干燥疼痛，眼睛红赤干涩，鼻腔热烘火辣，嘴唇干裂，口舌生疮，食欲不振，大便干结，小便发黄等。 　　二、3种食物消“食火” 　　现代生活，真的很容易上火。食物引发的火气，主要侵犯脾胃，表现出的也是胃肠部位灼热、疼痛，或便秘等脾胃不适症状。这种火气，往往是由食物引发的，采用兵来将挡办法，让食物来消除。 　　1）山楂 　　山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。　山楂的收敛特性，可以极大程度地减缓辣味，对身体阴阳平衡的干扰。 　　【美食DIY：桂花山楂酸