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时间力 博恩.崔西 第一章 时间管理的心理学 1. 成功的起点 l 每天多出两个小时 l 提高工作效率,改善工作业绩 l 增强控制意识 l 有更多时间陪伴家人 2. 提高时间效率的 3 个心理障碍 障碍一.害怕被束缚 障碍二.消极的心理规划 障碍三.自我设限信念 3. 你可以自由选择 1) 积极的自言自语 2) 将自己冥想为高效率的人 3) 角色扮演 4) 最佳标准 5) 成为一名老师 6) 成为他人的楷模 4. 自尊决定你的人生 实现最佳表现的关键: 你越喜欢你自己,你越能出色地完成你如何事情. 高度认可. 自我暗示 构建自尊的三个因素: l 确定自己的价值 l 争取掌控权 l 清楚自己的需要 5. 改善表现的 3 个步骤 三个关键步骤: 第一. 确定自己的价值,然后下决心过上与自身价值相匹配的生活 第二. 努力掌控一切,让自己绝对胜任工作; 第三. 确保目标和生活与你的真正价值和信念一致. 6. 令你呈现最佳表现的 12 个原则 原则一.时间管理可以使你提高自己贡献的价值 原则二.你获得有形报酬和无形报酬总是等于你为他人提供的服务的价值 原则三.良好的时间管理要求你把自己看作是一个工厂 原则四.所有事情的实现与否都取决于你充分利用时间的能力 原则五.时间是最稀缺的资源 原则六.运用时间管理技能有助于培养判断力和前瞻力,有利于独立和自律