九秩老人养生自述.docVIP

九秩老人养生自述 宗旨是：顺应自然把握阴阳（忻志鹏） 他不说是养生之道或养生经验，因为他今天自夸，说不定他明天就走了。 近来谈养生、谈长寿的经验和文章好像很时髦很吃香，遍地开花。基本的、普遍接受的是：合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡。但展开来仍很复杂。所以他仍我行我素，很少一顾，懒得阅读。由于还是有人问他，是怎样活到九十岁的。为此，也就想想作一归纳，和谈点他的做法。 总结一句话是：顺应自然把握阴阳。 大多数的养生文章都谈到吃什么、补什么、怎么吃、怎么养。什么红黄蓝白黑，什么一二三四五……他对此都不愿一顾，因为它太费神、太劳累、太费钱，而且也不是天天都能如意采购得到。而且这些养生文章中还夹着不少是在做广告，搞推销的盈利目的，良莠不齐杂草丛生。有些人则是想取巧，想走捷径。而被误导。 他相信的是顺应自然。而且还要锻炼去适应自然。是靠努力。 有篇文章叫什么地理自然环境学（名字可能忘了而不对头），讲的是自然地理中，各个地区各种元素分布含量比例都不一样、都有区别。而生活在不同地区的人们其体内的元素含量比例也与该地区的元素含量各有区别。要想一致，则需要适应时间。需要时间去适应。为此当一个人去到一个新的地区时，会产生水土不服的现象，原因就在于此。要水土服，必须要有一个适应过程，也就是要有时日。这就是顺应自然的道理。 现代的社会交通发达，流动频繁，这种地区的适应能力也早已改变，适应能力增强了。所以水土不服也早已减少。但其原理不变。 过去的中药还强调要道地药材，那是指地区差别，不同的地区的药物有不同的效力。现在可好，到处移植，人工培植，人工施肥，还有什么转基因、抗生素……等等的人工干预，所以药材的、补品的……都早已变了种、变了味，还能有什么补品价值。所以别想从哪些补品中来得益，还是锻炼自己的适应能力才是上策。 人是强大的，人是从与自然搏斗中生存下来的，要想生存还要不断搏斗。 人是从与贫穷、饥饿、细菌、病毒的搏斗中取得胜利而健康长寿的；解放前的平均寿命是35岁，现在已经到了八十岁。 现在要对抗疾病的方向则与之相反，是要与“吃得太好、动得太少、斗（过度的竞争、不当的勾心斗角——心理太紧张、脑力消耗太多）得太多”，进行努力“搏斗”才能保持、取得更加健康、更加长寿的未来。这还得、也得靠努力。 现代社会是知识经济社会，是脑力社会，因此影响健康长寿的主要因素是脑力，是脑。是用脑过度，是用脑不当。是体力太少。是生活方式病，是心理疾病、是情绪疾病。现在九十岁以上的，百岁的老人，谈健康长寿的经验都是谈到心态、谈到心理平静、宁静、和豁达乐观……其原理、其理由就来于此。所谓的把握阴阳。这里也包含着阴阳。 他的九十岁自勉是：生老病死自然律，健康长寿靠努力，　躯体运动常不懈，心理驾驭度百岁。 展开来的意思是： 一，不怕死，死是铁定规律，任何人都逃不掉，越怕那就越紧张，损害大脑神经，有害有弊而无益；不怕，坦然处之，心理宁定、反倒有益。 二，不怕不等于莽撞，而要有努力，对待健康要积极主动争取，等待是等不到的。 三，生命在于运动。在运动中取得平衡。这个动，一是躯体动，动才能不早衰，才能延缓衰、骨密度也能不断更新而不疏，驱体强劲有力；二是脑子动，动而思维旺盛，脑力不衰，痴呆不生。心理力强盛，心理主宰，生理功能才能平衡、强盛，器官功能良好，吃得下、睡得着、动得动、玩得欢、想得开。脑子动要正动，要动正能量的动；不要逆动，不要动歪脑筋，歪脑经不仅不能增寿，而且要折寿、损寿。 四，心理最重要，心理是主宰。心理不仅只是安定、宁静、豁达、乐观，从容， 这些词似乎仍是被动的；应该用更精确的词进行表达，用“驾驭”似乎更贴切而且是主动的，想想很多词难以表达，所以找了 “驾驭” 这个词。顺其自然，而且心理要学会驾驭，要能自控，这就是把握阴阳。 心理能驾驭，那么全身所有的肢体、器官及其所有的功能都在“驾驭”制控之下，通畅顺利健康强力地安全地运转。（这个机理、原理还可以参考：“情绪是生理与心理的桥梁” ） 这也就是阴阳，这就是平衡对立、矛盾统一对立。（关于阴阳待续）2015-5-8写于有感 续：养生理念：“顺应自然”是第一部分，全部内容，包括了“把握阴阳”这个规律。 关于阴阳的理论历史和实践： 阴阳是一对，对立面就是一对，缺一不可，缺一就不是一对。 过与不及也是一对对立统一体：过则不行，不及也不行。“中（中庸）”最好、最平衡。用“度”的术语来说，就是适中，就是中庸。也就是“和”。 更简单的比喻：上与下、多与少、左与右、高与低、厚与薄、光明与黑暗、祸害与福禄；利与弊、热与冷、暑与寒、内与外……这一对对的内容就是阴阳。两者不可缺一，缺一就不是阴阳。两者既是对立的，又是统一的。 阴阳是最高的一对。最基本的一对。 统一是运动中统一。静止是相对的，运动是永恒的。运动中的平衡是最好的平衡。独轮车（不是老式木制的独轮