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《瑜伽养生大智慧——实用迷你强身健体方案》 “元生态”活法：活就活个朝气蓬勃（1） 　　传说，神医扁鹊给人看病，看完后最喜说的一句话就是：“元气不足。”听起来让人一头雾水，这“元气”，到底是个什么东西呢？它跟身体有什么关系呢？　　在中医看来，“元气”是保证你生下来，活下去和活得健健康康的重要保证。比如某人动过大手术之后，大夫就会告诫他：“元气大伤，应培元气。”　　《难经》讲：“元气乃人身之根本也，根绝则茎叶枯矣。”意思就是说，元气对于人就如同树的根对叶枝一样重要，根断了，树干与枝叶都会枯萎。　　简单说来，元气就是保证人体生命活力的能量。俗话说，人活一口气，实际上，人活的是朝气，“朝气蓬勃”就是形容人精神足，精力旺，这里的朝气也可以理解为充足的元气。　　如果把人体比作是一部上天设计的精密仪器，那元气就是电能。没有电能，再先进的机器也无法使用，电能不足，人这部机器更是无法正常运转。　　现在，很多年轻人感觉生活没有激情，工作没有动力，内心纠结，活着没劲，这实际上都是身体元气不足造成的。而一些老年人呢，虽然退休了，但在疾病和衰老面前却不服输，寻找一切方法努力为自己的身体服务，并在这份健康工作中自得其乐，使自己的晚年生活充满了朝气和活力。　　我有一个学员小李，外号“衰哥”。大学毕业后，意气风发的他怀着满腔热情打算干出一番大事业，偏偏那一年赶上经济危机，工作不好找。最后终于找到了一份工作，但收入不高，压力还很大。　　他告诉我，每天自己忙乱得就像在高压锅里一样，晚上一到家就躺在床上，浑身酸痛，肩背沉重，不仅腰肌劳损，颈椎也出问题了，去看了中医，又添了一个“脾胃不和，阳气不足”的毛病。　　他说，那时自己生活迷茫，恐惧工作，担忧身体，感觉自己的精力和朝气仿佛被魔鬼一天天地啃噬掉。　　每天早晨一起床，他都不敢照镜子。因为镜子里的人面色暗淡，不仅有两个大黑眼圈，还外加眼袋，分明就是一小老头。他说，这样的状态，怎么可能有好的工作业绩和好的生活？自信从何而来？　　在我的身边，像小李这样因为“元气”不足而影响生活的朋友非常多。小李可以算是一个元气不足的典型例子。　　我的瑜伽养元培训班里，还有一个叫马大姐的阿姨。退休以后，马大姐拖着一身的病痛，开始关注养生。她说，每天的闲暇，都被通经络和练瑜伽这两件事情挤满了，但她乐此不疲。　　每次我在课堂上讲了新的东西，她都会回家坚持练习，再“勒令”　　先生、孩子一起“操练”。例如什么节气该吃点什么，该调调什么经络，该练练什么瑜伽动作，她都烂熟于心。时间久了，家人的体质明显改善，无形中医药开支还减少了。　　有天一下课，我刚好有时间，马大姐就拦住我“汇报”她近期的养生状况。　　早晨卯时（5:00 ～ 7:00），正是气血流注大肠经的时间，马大姐准点起床，伸一个懒腰“叫醒”胆经，喝一杯蜂蜜水后就开始敲胆经、大肠经，然后去卫生间排掉一晚的体内毒素，接下来洗漱完毕就开始晨练。　　先做半个小时的瑜伽练习，练至身体发热以后准备早餐，然后冲进卧室，用一顿雨点般的巴掌把先生叫醒，老公也已经习惯了早晨必挨的这顿“揍”，因为拍打的位置时屁股和腿，这里正好是胆经，在胆经当令时疏通激活胆经，人一天都精神。　　吃完早餐，该上班的上班，该上学的上学，家里空下来了，可马大姐还有好多事情要做呢。她算了算日期，离上一次“朱砂掌”排毒已经有七天时间了，于是运足气力，照着大腿又是一顿掌法，这次拍打出来的毒素已经比上次少了很多，于是她用相机拍下来发到我的邮箱里，很得意地附上一句：“毒素日减，功力大增，不枉我苦下功夫，多谢迷罗指点。” 　中午，先生和孩子都不回家，所以马大姐简单吃过午饭，喂完小区里的流浪猫，就换上衣服，去见老朋友。从家到咖啡厅不过两站地，马大姐以前都是开车去，现在一路哼着小曲，闲情踱步就去了。路上遇见一些老朋友、老街坊在敲经络，一时兴起，马大姐还会上去指点交流一下，这也着实吸引了一批忠实粉丝，因为每次听我在课上讲完经络，她便会与大家分享，后来人气越来越旺，竟成了小区的风云人物，马大姐讲，她很享受与别人分享的那种喜悦。　　见到朋友，刚坐下，她还没说话，朋友就已经感受到马大姐那份内在平静所蕴含的能量。以前只会板着脸训人的领导马大姐，现在活脱脱一尊笑菩萨。那气色、那精神头比年轻人还好。因为，瑜伽使她放下了对自我的种种执着，她内心全被平和、喜悦所充实，所以劝导朋友的话句句发自内心。一番聊天下来，朋友诉尽了心中苦闷，当下已经轻松很多。　　告别了朋友，一看表已近酉时（17:00 ～ 19:00）。太阳正赶着下班，一片夕阳洒在城市里，光彩映在马大姐的脸上。马大姐深吸一口气，踏着暖红的光辉回家给家人准备晚餐了。　　当天是节气立春，她早准备好食材要给家人煲一锅健脾胃、补元气的元神养生粥