赢在职场经典实用课件：职场解压的15个心理技巧[精选].pptVIP

职场解压的15个心理技巧 DB Yue zehao Weekend Sharing 下面列出了日常放松自己或者减轻压力的一些简单方法，只要你稍加练习就可以掌握。 练习日常用来减压的技巧，职场人士必须学会用简单方法放松自己，这是能够有效地减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径。 DB Yue zehao Weekend Sharing 2、顺应你自己的情绪，不要 自我否认。 如果你感到愤怒、厌烦或困惑， 承认你的感觉，压抑你的情绪会 使压力增加，因为“压力越大， 反弹力越大”。 1、当面对繁重压力时，小睡一会 打盹被认为是减少和预防压力最有 效的办法之一。 DB Yue zehao Weekend Sharing 3、从压力情境中暂时抽身出来 短暂地休息一下，做一些小而有建设性的事情，如整理资料、理发等 4、做一次全身按摩 因为它能够放松你紧张的肌肉，改善你的血液循环，使你平静下来。 DB Yue zehao Weekend Sharing 5、请同事或朋友帮助你处理令人倍感压力的任务 6、集中注意力是减少压力的关键。转移你的注意力，高强 度地集中注意力于阅读、上网、运动或者某项消遣活动 DB Yue zehao We