何丹丹【本校教案】纤腰舞.doc

教学题目：纤腰舞教案 嘉善中学 授课老师：何丹丹 一、指导思想： 在全面实施《体育与健康课程标准》下，本课以坚持“健康第一”为指导思想，培养学生健康的意识和体魄。通过“教”与“学”同步互动，并且分组教学，发展学生的主动性和自主性，强调教学中学生的个性发展和能力培养。使学生在技能、认知、情感、行为等方面的到积极发展。同时建立民主和谐的师生关系，创建宽松愉悦的课堂气氛。 二、教材分析： 1、来源：中式塑身肚皮舞=中东正宗肚皮舞的成品舞蹈+肚皮舞减肥塑身+肚皮舞即兴表演SH OW；中式塑身肚皮舞又称“ 纤腰舞”或“千腰舞”；集减肥、健身、表演于一体在集合了埃及、土耳其、黎巴嫩和所有阿拉伯国家传统肚皮舞的精髓的基础上，还融入了美国部落风格肚皮舞舞蹈成分以及中国原创即兴肚皮舞动作，配合传统阿拉伯音乐与原创时尚、前沿的节奏成分。更适合矜持而高雅的中国女士舞蹈纤腰舞纤腰舞纤腰舞纤腰舞纤腰舞初学者的身体大部份是僵硬的，学习了纤腰舞这种优美的身体艺术，通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，在接受肚皮舞训练之后，关节和四肢就比以前轻快、柔软。因为: 纤腰舞是＝瑜伽＋舞蹈的一种新潮健美舞蹈。舒活筋骨，增强身体柔韧性。除了可收紧臀肌之外，纤腰舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔和子宫等器官，提高性功能，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。 有些人由于各种原因，腰腹、大腿、臀部都堆积了不少赘肉。这些都可以通过肚皮舞达到收紧全身线条的作用，使你身材变得健美纤腰舞纤腰舞运动参与目标：运动技能目标：身体健康目标：发展学生的协调、柔韧、力量等身体素质。 心理健康目标：培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。 社会适应目标：培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神。纤腰舞纤腰舞纤腰舞纤腰舞纤腰舞纤腰舞纤腰舞运动参与目标：运动技能目标：身体健康目标：发展学生的协调、柔韧、力量等身体素质。 心理健康目标：培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。 社会适应目标：培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神。 课序 教学内容 运动负荷 教与学 教学组织与要求 设计意图 次数 时间 强度 导入 一、课堂常规 二、宣布上课内容及要求 舞蹈展示 1 1 2 小 一、教法和学法1、教师到位 2、向学生问好 3、检查服装 4宣布课的内容，安排见习生 一、组织与要求 集合队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 要求：快、静、齐。 强化组织性、纪律性及礼仪教育 对纤腰舞水平圆胯以逆时针圆为例先将腰胯缓慢地向前、向左、向后、向右的四个方向姿势摆对。然后配合节奏与口令逐渐加快动作。最后完全连接，让腰胯转成一个美丽的圆圈。单腿上下胯（左腿上下胯、右腿上下胯）上胯：一腿直立，另外一条腿的胯骨向上笔直提起。则脚跟抬起。感觉好象胯骨向上提是因为骨盆的最高点被一股力量向上方拉扯起来似的。下胯：骨盆从上胯所保持的最高点，好象被一股力量向下方笔直地拉扯下来，同时脚跟着地后角胯胯部由中间向后上方放松，臀部呈翘起的状态，腹部向下放松吐出。左、右摆胯：保持胸部、双膝正对前方，胯部向左拧摆至极限，腰部被动扭转。右摆胯同理 俯首翘臀大圆胯将注意力集中在腰胯、臀部，双腿分开如肩宽。初学者双手叉在腰胯部，以保持平衡。让重心主要在下半身纤腰舞右腿上下胯左腿上下胯水平圆胯后角胯左、右摆胯俯首翘臀大圆胯 15 8 中到大 一、教法与学法 教师：1、分解示范，导入热身动作练习 2、讲解身体姿态要求，并视听音乐节奏，口令数和节拍 讲解手型动作 4、边示范边讲解 5、教师领做 6、各动作的链接练习 7、纠正错误动作 学生：1、观看教师示范2、听老师讲解，便看边学 随教师口令做动 4、随音乐节奏做动作 二、教法与学法 教师：1、分成4个小组练习 2、学生自学合作练习 3、教师个别指导 4、请个别组队表演 5、集体练习 6、评价 学生：1、小组长带领组织讨论练习 2、自主探究和小组合作相结合，互学互助 3、表演展示 4、自评、互评 一、组织与要求 体操队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 要求：注意力集中，认真跟学。 一、组织与要求 ××× ××× ××× ××× △ ××× ×