新与成拓展项目手册资料空中单杠讲解.docVIP

项目：空中单杠 一、项目意义 危急情况下的反应能力，不仅是对员工勇气和信心的考验，也是对判断力和冒险精神的考验。飞跃自我训练让受训人员真正去体验并面对自己内心的恐惧，并通过心理作业系统帮助其学会面对并战胜恐惧，培养紧张恐惧情意下正确思维的能力。此训练还有助于受训人员体验内心的心理冲突，增强勇气和自信，全面观察分析，把握机会，勇于冒险。 二、训练准备 （一）场地要求 室外较宽敞场地，要求安静、不受干扰，地上不能有坚硬物体，场地周围无积水、无火源、无化学物品。 （二）天气要求 在雪天、雨天等恶劣天气情况下，风力达到4级以上，气温高于35℃或低于5℃不宜进行训练。 （三）器械要求 专业器械——空中单杠，立柱上的台面要求整洁。检查调节滑轮滑动是否正常，应可以根据参训学员的不同情况进行调节。检查梨形环的磨损情况。 （四）装备要求 专业的经CE和UIAA国际专业机构认证的登山装备，检查装备数量。 序 号 名 称 单 位 数 量 备 注 1 主保护绳 根 2 2 半身式安全带 条 2 3 全身式安全带 条 2 4 “8”字环 个 2 5 自动锁 把 2 6 丝扣锁 把 2 7 手 套 双 12 8 安全头盔 顶 2 9 扁 带 条 2 （五）检查装备 严格按《体验式培训项目高空项目安全系统手册》书中的规定认真检查所用装备。 （六）布置装备 用牵引绳将“主保护绳”牵引穿过梨形环，挂在梨形环上，绳子不得缠绕、不得打结。将“主保护绳”靠近器械的一端打一个“8”字结，并将剩下的绳头部分打一个防滑结。在绳子的另一端打一个防脱结。 （七）着装要求 着休闲服和运动鞋，将身上的贵重物品、硬物等有可能在训练中对自己或他人造成伤害的物品都收好，不要带在身上。 （八）准备活动 由培训师或队长带领大家活动身体，即各个关节充分舒展、拉伸肌肉、身体发热、微微出汗。 （九）观察并询问参训学员的身体情况 如患有类似心脏病、高血压、腰椎病等疾病，或近期做过内外科手术，受过内外伤未痊愈，以及医生明确告知其不宜参加剧烈运动者禁止参加训练。 三、时间安排 （一）项目操作：60-80分钟/每队（可灵活掌握） （二）项目回顾：30-60分钟 四、训练过程 （一）分组 总人数应不少于10人。 （二）下达项目 以队为单位进行训练，由培训师带入场地后，下达项目： 项目：体验式培训项目 内容：飞跃自我 目的：1、战胜恐惧，体验挑战和成功； 2、发现自己的潜能； 3、培养自信、积极、勇敢、全力以赴的行动品质。 时间：每个人5-10分钟 要求：1、严格按照安全规定进行操作； 2、训练过程严肃认真，不得嘻笑和打闹； 3、认真体验训练中的心理感受。 （三）情境设置 某分队在成功突击敌军据点后，根据线索追踪到另外一部分敌军藏匿处，我方决定乘胜追击，立即剿灭这一部分敌军。由于时间紧，任务急，总部派直升机前来接应，但因地势陡峭，直升机无法降落。官兵只有攀上制高点，腾空跃起，抓住直升机软梯，方可安全离开。此训练模拟当时的情景要求受训人员爬到器械立柱最高端圆盘上，然后站立起来完成心理作业系统的题，等到在立柱上能较好地保持平稳时再飞跃出去抓住上方的单杠，然后在保护队员的保护下回到地面。 （四）宣布规则 1、所有队员在操作之前，必须穿戴好安全带、头盔，并由专人负责检查； 2、保护队员除了有两名主保护和下一或准备队员之外，其余所有队员都要参与副保护； 3、在每名队员爬上圆盘之前，队友要认真地按照要求给予他鼓励，即：大家环绕成圆形，单手搭在一起，齐声大喊：“***（队员名字），加油！”以示鼓励； 4、要求所有队员，要首先体验恐惧，并按照要求进行相应的心理作业系统训练，待调整好自己的情绪后才能起跳； 5、每个人在起跳前大声地向下面保护队员进行确认：“准备好了吗？”当保护队员听到询问时，要齐声地回答：“准备好了！”被子保护队员再确认：“我要跳了？”保护队员回答：“我们支持你！”被保护队员大声喊出：“1，2，3”喊到“3”时起跳。 （五）讲解装备知识 要求所有队员注意听讲和学习装备的使用和原理，以及保护和被保护队员的动作，并且严格按照要求的标准去体验和参与保护。 严格按《体验式培训项目高空项目安全系统手册》的内容，依次详细介绍装备并讲解使用方法和注意事项。装备包括：主保护绳、半身式安全带、全身式安全带、“8”字环、自动主锁、丝扣主锁、手套、安全头盔、扁带等。 （六）讲解被保护队员的动作要领 1、被保护队员在一切准备就绪并得到培训师的允许后，方可攀爬器械，攀爬时速度要适中，要保证主保护收绳时的速度能跟上自己攀爬的速度，注意攀爬动作不可过快； 2、当爬到圆盘上后，先站在立柱上，努力调整好自己的状态，然后缓慢向前移动，此过程中注意