四季养生0817全解.pptVIP

山药 味甘性平无毒，有益气养阴，补脾肺肾等功用，适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良等症。 山药宜在春季食用 一则健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾； 二则补肾益精，使人体元阳之气充沛，可增强人体抵抗力，免疫力，不易在春天发病； 三则山药营养丰富，其每百克含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C等 《精神养生》 中医谓：春主木，在于肝，七情发于怒。 春天重在“养肝”，肝喜条达疏泄， 恶燥戒怒。 怒伤肝原因 中医认为，肝为将军之官，性喜顺畅豁达。如果长期郁愤，可以导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。 现代医学研究表明，愤怒会使人呼吸急促，血液内红细胞数剧增，血液比正常情况下凝结加快，心动过速，这样不仅会损伤心血管系统，更会影响肝脏健康。调查结果表明，易怒的人患冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝脏疾病的可能性比一般人高8倍。 “女子伤春，男子悲秋” 女子在春天容易情绪不稳，古语女子为阴，春天为阳，阴阳失调所致。可喝玫瑰花茶、逍遥丸。 《运动养生》 在寒冷的冬季里，人体的新陈代谢，藏精多于化气，各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降，因而入春后，应加强锻炼。 春季运动时的注意事项： 一、选择轻柔缓和的项目，一般来说，不要进行激烈运动， 二、运动前必须做好准备活动； 三、注意锻炼地点，日出前，不要到绿树丛中锻炼，因为绿色植物在夜间放出的二氧化碳较多，对人体有害。 78 。 　　 夏三月，