本科毕业设计__武术动作中腾空飞脚的技术分析.doc

PAGE PAGE 1 本科毕业论文（设计） 题目： 武术动作中腾空飞脚的技术分析 学院： 体育学院 武术动作中腾空飞脚的技术分析 摘 要：武术是中华民族特有的民族传统文化。按运动形式可分为套路运动和搏斗运动，腾空飞脚是套路运动中最基本的跳跃动作之一。对腾空飞脚动作进行技术分析和研究，对武术教学，训练和比赛都有十分重要的意义。本文对武术教学中腾空飞脚的教学过程的观察，采用文献资料法，观察法，对学生学习动作过程中易犯错误进行分析研究，指出一些常见的错误及纠正方法，以便以后更好的提高教学质量。 关键词：武术动作；腾空飞脚；技术分析 目 录 TOC \o 1-3 \u 1腾空飞脚预备姿势的动作技术 （ PAGEREF _Toc201247996 \h 1） 2腾空飞脚中助跑动作的技术分析 （ PAGEREF _Toc201247997 \h 1） 2.1助跑的动作结构 （ PAGEREF _Toc201247998 \h 1） 2.2助跑中的易犯错误 （ PAGEREF _Toc201247999 \h 1） 2.3助跑中易犯错误纠正方法及辅助练习 （ PAGEREF _Toc201248000 \h 1） 3腾空飞脚中起跳动作的技术分析 （ PAGEREF _Toc201248001 \h 2） 3.1起跳的动作结构 （ PAGEREF _Toc201248002 \h 2） 3.2起跳的错误动作及其纠正方法 （ PAGEREF _Toc201248003 \h 2） 4腾空飞脚中空中动作的技术分析 （ PAGEREF _Toc201248004 \h 2） 4.1左控右弹的技术分析 （ PAGEREF _Toc201248005 \h 2） 4.1.1左控右弹的动作结构 （ PAGEREF _Toc201248006 \h 2） 4.1.2左控右弹易犯错误 （ PAGEREF _Toc201248007 \h 2） 4.1.3左控右弹易犯错误的纠正方法及辅助练习 （ PAGEREF _Toc201248008 \h 3） 4.2空中双击的技术分析 （ PAGEREF _Toc201248009 \h 3） 4.2.1空中双击的动作结构 （ PAGEREF _Toc201248010 \h 3） 4.2.2空中双击易犯错误 （ PAGEREF _Toc201248011 \h 3） 4.2.3空中双击易犯错误的纠正方法也辅助练习 （ PAGEREF _Toc201248012 \h 3） 5腾空飞脚中落地动作的技术分析 （ PAGEREF _Toc201248013 \h 4） 5.1腾空飞脚中落地的动作结构 （ PAGEREF _Toc201248014 \h 4） 5.2落地动作中易犯错误 （ PAGEREF _Toc201248015 \h 4） 5.3落地错误动作的纠正方法及辅助练习 （ PAGEREF _Toc201248017 \h 4） 6腾空飞脚中呼吸的技术分析 （ PAGEREF _Toc201248017 \h 4） 结论 （ PAGEREF _Toc201248018 \h 5） 参考文献： （ PAGEREF _Toc201248019 \h 5） 武术套路中的腾空飞脚这个动作名称是在一九五八年，由国家体委武术处组织的创编规定套路时，把传统的脚法，发展为腾空飞脚。在传统套路中，腾空飞脚又名二踢脚，是武术套路中经常出现的跳跃动作之一。由于腾空飞脚动作复杂，难度较高，为了更好的深入了解这一动作，更好的掌握这个动作，把武术中腾空飞脚拆分为预备姿势，助跑，起跳，空中动作和落地五个部分和呼吸过程来做分析研究。 1腾空飞脚预备姿势的动作技术 ? 预备姿势形式多样，可以用高虚步亮掌或高虚步上冲拳等，这个对技术动作的完成无关紧要，但并不能删除和漠视它的存在，因为缺少这个动作就不能说是完整的腾空飞脚。 2腾空飞脚中助跑动作的技术分析 助跑是为了获得踏跳动作所需要的水平速度，以增大身体的动能，为踏跳创造有利条件。 2.1助跑的动作结构 ? 武术套路中规定的助跑不得超过三步，所以经常会出现在做动作的时候，由于助跑速度不够，造成起跳无力，踏跳不能达到预期效果的现象。因此，在做三步助跑时，运动员应适当采用击步、垫步等步法增加助跑步数，同时配合符合武术要求的摆臂动作，以增加助跑后的起跳力量，提高腾空高度。 2.2助跑中的易犯错误 在助跑的过程中，常犯的错误有：助跑的最后一步步幅太小，身体重心偏高；左腿摆踢与右腿起跳的动作脱节，蹬地、摆踢、带臂、顶头的动作用力不一致，从而影响身体的腾空高度。 2.3助跑中易犯错误纠正方法及辅助练习 2.3.1头顶空心球：可充分