于职业变化中的个体适应问题.pptVIP

 互动活动： （一）请一个学生上台讲一两个自己所见到的基于日常生活或职业生活中的变化，并谈谈当事人（可以是自己，也可以是他人）是如何应对这些变化的。 （二）请一个同学谈谈上述当事人应对变化措施的合理性。  人和动物是不同的。为了生存和发展，动物界产生了许多各种不同的适应模式，这些适应模式的一个共同特点是，它们依靠的是“先天固有”的适应技能。虽然大多数动物是具有某些学习能力的，但是它们的行为主要还是由本能的适应模式来决定的。而生而就具有优秀的心理和社会适应能力的人却很少，人必须倚赖他的学习能力重新构建一个适合自己又令他人满意的适应模式，并不断地修改自己的行为使之符合于新的情景的需要。因此，我们认为人的适应能力和模式主要是后天习得的。由此，没有适合于每一个人的单一的心理健康定义或标准存在。对于不同的人，心理健康可能也可以通过不同的方式表现出来。 ——作者感悟  一、一个信念  ——人是有许多躲不过的劫数。 ——人一定要也一定会躲过这一劫。 ——天下亏满则盈，盈满则亏，物极必反，否极泰来。 ——人只要躲过这些“劫”后还是会有光明的前景的。  三、三条原则  人格协调，内心安定和追求发展是构建个体适应的三条原则，也是评价一个人是否成熟和老练的重要标志。人格协调是从人的行为上看的，在变化中你给人的总体感觉如何，你善于不善于控制自我；内心安定是从自我感受上看的，在变化中你内在的情绪如何，你善于不善于调节自我。追求发展是从个体行为上看的，也是从自己与他人关系的角度看的。  （一）人格协调 ——人格是指一个人在社会化过程中形成和发展的思想、情感及行为的特有统合模式。 ——这个模式包括了个体独具的、有别于他人的、稳定而统一的各种特质或特点的总体。 ——“人格”有两层含义：一是指一个人在人生舞台上所表现的种种言行，是人格的“外壳”；二是指一个人由于种种原因不愿展现的人格成分，即面具后面的真实自我，这是人格的“内涵”。  ——气质。指在人的认识、情感、言语、行动中，心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征。 ——能力。能力是人成功地完成某种活动所必需的人格特质。 ——性格。性格是人对现实的态度和行为方式中比较稳定的心理特征的总和。  ——兴趣、动机和价值观。兴趣是个体积极探究某种事物或进行某种活动的倾向。促动人活动朝某方向进行的内在力量，称为动机。价值观是一种渗透于人格中并支配人对事物作出好与坏、对与错的评价的心理倾向性。 ——自我。自我是个人对自己的自觉因素。它是人格中最深层的、核心的特质。从形式上看，自我表现具有认识的、情绪的、意志的三种形式。  （二）内心安定 ——内心安定的实质是要学会调节情绪。 ——情绪是生理唤醒、认知评价和行为及表达带来改变的复杂模式。 ——当个体认为某个情景具有重要意义时情绪便产生了。 ——情绪是多方面的整体过程，涉及到主观体验和行为表达。 ——情绪具有社会功能。 ——情绪具有个体功能。 ——情绪的一个重要功能是激励你前进。  ——情绪的调节。情绪是一种“年龄的智慧”，调节好情绪是一个不断改进的过程。 ——要对自然事物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。 ——乐观开朗的人生态度，避免过多的抱怨、挑剔和指责。 ——广交朋友，积极处世，积极参与一些有意义的活动。 ——对问题当机立断，不要左思右想，犹豫不决。问题一经决定，不要再去多想。 ——珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊。 ——从事适度的文娱、体育活动。  （三）谋求发展 ——什么是发展，发展就是一个有得有失的变化过程。 ——要做有为之人，不做平庸之辈，更不做昏聩之徒。 ——变化容易使我们失去原有的激情，怀疑我们所做事情的价值，崩溃我们原有判别事务的价值体系。受挫不可怕，可怕的失去自我，失去激情。  1．概念 ——发展是一个人社会角色不断变化的过程； ——发展是一个人人生智慧不断形成的过程； ——发展是一个人内在素质不断提高的过程； ——发展是一个人公众形象不断确立的过程。  2．视角 ——个体视角：否将自身潜力充分发挥出来； ——群体视角：否有能力处理各种复杂事务； ——组织视角: 否有资格分配各项社会资源。  四、四个主题  （一）乐于工作 ——看重工作在自我生活中的重要性，并使之成为自己的生活中心。 ——学会通过工作来解决工作中产生的问题是上上策。 ——将工作中所得到的满足或遭到的挫折成为追求更充分的自我实现的主要动力。 ——学会在工作中定位。一是要知道“有为才有位，有位才有为”的道理；二是要知道“没有金刚钻，不拦瓷器活”的道理。 ——学会长久地关注一个事情，并将其做到极致。“知