【金版教】2014高考生物二轮总复习 争分夺冠七步走 第七步 调整好心态,信心十足进考场 新人教版.docVIP

【金版教程】2014高考生物二轮总复习 争分夺冠七步走 第七步 调整好心态，信心十足进考场 新人教版 第七步 　调整好心态，信心十足进考场 一、进场前后的准备工作 进入考场后，主要是做好心理准备、物质准备、体力准备和发挥准备。 1．提前进入考场 像运动员比赛前的热身一样，考生也应提前进入“角色”，努力把最佳竞技状态带进考场。 (1) 考前调整，养精蓄锐 考生在考前一两周应该逐渐放松，进入静息状态，并保持生物钟的调整，让作息时间安排与高考时间同步，这样才能在正式考试时，思维自动进入工作状态并迅速达到高潮。在这段时间内，要保持情绪稳定，降低学习强度，保证充足的睡眠，尽量进行微量活动，不做剧烈运动。 “静能生慧”，经过强化训练之后的静息，是记忆恢复的最佳时期，许多发明创造都是在“头脑风暴”之后的冷却期出现的。临考前必要的静息，看似失去，实为获得，相反，再做难题，再加班加点，会带来精神的过度紧张和体力的过度疲劳，会影响临场的发挥。高考是紧张、繁重的脑力劳动，心理和体力都消耗很大，需要提前加以准备，“静”能改善大脑和全身的生理机能，为高效脑力劳动营造良好的心理氛围，准备充足的身体能量。 “静”不是绝对的放任自流，而是要在一种宁静的气氛中做些识记性的复习工作，比如，回想学科的整体结构，舒展脉络，回顾其中的重点内容(如细胞的结构和功能、光合作用和呼吸作用、孟德尔定律、生态系统的功能……)，发现有缺漏时不要焦急，应从容不迫地坐下来翻阅教材和笔记，保持内紧外松，也可以与同学在欢快的合作中完成这些工作。 (2) 熟悉考场，备份清单 考生一定要亲临考场，熟悉环境，没有家长或老师陪考的走读生还要选择最佳的来回路线，记下行走的时间，认准考点、卫生间和医疗室的位置，一方面可以消除考试时无谓的“新异刺激”，另一方面也能“以防万一”。 临考当天，应有充足的睡眠，并吃清淡的早餐，赴考出发前，按列好的清单带齐用具，尤其不要忘记带准考证、身份证和2B铅笔，同时要注意考试规定，能带的则带。 (3) 提前活动，进入角色 应提前半个小时到达考点，一方面防止出现意外，另一方面可以稳定情绪，让脑细胞开始简单的“生物学”活动，让大脑进入单一的“生物学”情境。下面是一些供选择的建议：①清点所需用具是否带齐；②把一些必记主要的知识点、图表“过过电影”，特别是一些你认为难记易忘的结论；③互问互答一些不太复杂的问题。 2．迅速摸清“题情” 在进入考场后等待发试卷的时间里，考生都比较紧张，这是正常现象，不必在意。如果太紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，想象着吸进的空气经鼻腔，一直到小腹内，在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹收回，想象着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念“1—”；第二次仍重复上述过程，默念“2—”。如此反复做10次左右，时间约1分钟。 刚拿到试卷，要仔细听清楚监考员说话的内容。此时思维还未进入状态，不要匆匆作答，可从头到尾、正反两面通览一遍试卷。通览全卷既是摸清“题情”，又是解题的第一个步骤，正确在5～10分钟内完成4件事： (1)填卷首、看说明、两写两涂。即首先填好左栏中的如姓名、准考证号等项；对于答题卡则涂准考证号、科目代号等，有的省市由监考员帮贴条形码，考生则要核对一下条形码上的内容。同时，要认真阅读试卷的说明与各题型的指导语。 (2)顺手解答。即顺手解答那些一眼看得出答案的简单选择题、填空题。显然，看完全卷比只看开头两三道题更容易找到熟悉的内容，更容易找到会做的题目，而只要快速解答出一两道，情绪就会迅速稳定下来，并且“旗开得胜”的愉悦感会有一种增力作用，能鼓励自己更充分的发挥。 (3)粗略分类。对于不能立即作答的题目，可边浏览边估计难度，粗略分为A、B两类，A类是指题型比较熟悉、估计上手比较容易的题目，B类是指题型比较陌生，自我感觉比较难的题目，以便于“先易后难”地答题。 (4)做到两个心中有数。一是对题型、题量心中有数，这大都与平时标准练习一致；二是对题目的内容分量心中有数，为实施“先同后异”做好准备。 二、考场答题的方法和技巧 完整解答一套试卷一般采用三轮答题法，即第一轮是从刚拿到试卷到正式考试5分钟，主要目的是通览全卷和做容易题，同时把情绪稳定下来，将思维推向高潮。第二轮是全面解答时间，即用将近80%时间，基本完成全卷。第三轮是复查收尾时间，大约10分钟。 对于理综试卷而言，如能很好的解答排在前面的生物选择题，更快进入状态，将是得高分的良好开始。每一位考生都希望自己在高考中取得优异的成绩，而正确的应试、临场发挥技巧无疑是在扎实的基本功之外，通向高分的捷径。这里介绍一些临场发挥的技巧，希望对学生有所裨益。 1.拿到试卷首先做什么？ 拿到试卷首先要通读一遍，尽可能做到心中有数