(健康心灵珍爱生命.docVIP

健康心灵 关爱生命 人有一般危机感时会不安，强危机感时会紧张，生命危险时会大喊：救命！ 求生，是人的本能，是所有动物的天性。 求生，是一种心理活动，但他会变成行为与动力。 求生，是生命的起源，是生命的延续。 求生，是一种宝贵的精神力量。 求生，是一种责任，一种道义，一种美德！ 求生，需要自助，求生更需要互助！ 请同学们在心理想一想，你们的生命源于谁？大家一定会说：父母。是的，我们每个人的生命，起源于父母，每个人都是父母的希望，是父母的未来。 请发挥我们的想象能力，随我一起重温一下这些场景： 场景一：当我们出生时，父母会遍告亲朋好友，高兴地接受着四方的祝贺与祝福，甚至于会大宴宾客。 场景二：于是小心呵护，哪怕是个常见的感冒，都会无比紧张，奔走于医院、工作地和家庭的道路上！ 场景三：有人抱着三岁的小孩在上幼儿园，有人握着6、7岁儿童的手在往学校的路上。 场景四：小孩一天天长大，越来越挺拔，父母越来越憔悴，腰背越来越弯了，个子越来越矮小了，他们也越来越不是我们眼中过去那个无所不能，无所不知，又高又大的英雄了！ 在这种视觉变化中，生命的主宰权在移交。现在，父母的希望与未来，也就是我们的健康与生命，掌握在谁的手里？请问：现在你的生命的真正主宰者是谁？ 所以，我们离开了父母，出来求学。我们仅仅是带着父母要好好学习的嘱咐出来的吗？当然不是的。带着什么？ 带着父母的那颗悬挂着的心，带着父母的希望，带着父母的幸福！带着他们的未来！ 请问，我们能察觉得到这些吗？好多人都不能，因为他们只能听到父母这样的轻描淡写的叮嘱：好好学习，生活规律，注意安全，不要乱花钱，要吃饱些，注意保暖，自己照顾好自己！有事要找老师同学帮忙……（这样的话，其实就包含了老师今天要讲的内容：你要学会自助，也要寻求他助（互助）。 一、搞好心理自助，做自己的救世主 1、为什么要自助 其一：我们要对自己的生命安全负责了，父母已把我们的一切交给了我们，他不能总是跟着我们了，我们必须做自己的救世主，我们学习也是为了学到如何改变自己命运的本领的，事实上，我们已经在做自己的主人了，所以自助是必然的。 其二：哲学上说：外因是变化的条件，内因是变化的根据。每个人要学一些心理学知识，做自己的心理保健员，因为每个人都有自己的个性特征,有自己的生活方式,自己的境遇,没有任何人和你一模一样。 其三:每个人的心理承受能力不一样。有的人虽遇坎坷却应付自如，轻松愉快地生活着，始终保持着良好的心境；有的人却在平坦的道路上屡次跌交，生活得沉重压抑，自叹生活对自己不公平。有人说过，人生是一次长跑比赛，在这个进程中，每个人都要学会减轻自己的负担，如果你负得越重，就跑得越慢，越容易失足。更可悲的是，这些负担更多的是自己给自己加上去的，而且是不太必要的。在生活中，许多人不自觉地为自己营造着心理牢狱，把心灵圈起来，心理上就有了这形形色色的沉重。 人生正如行路，人生变化多，难以预料，每个人都有永远解不完的心理难题，时刻伴随着你的是你自己，所以，人必须要学会心理自助。 2、自助的内容及范围 ①基本生存自助。如照顾自己衣食住行。 ②安全自助——身体危机自助。如防意外伤害，防他伤，更要防自伤。落水要大喊救命，看见伤人的动物要奋起反抗。 ③健康自助。（关于健康的概念） ④培养能力的自助。 ⑤积极参与竞争，体现社会价值的自助。 ⑥心理危机自助：如出现了活着没意思，我为什么总比别人差，真烦，想找个没人的地方躲起来的念头时，失去亲人悲痛无比时，被别人误会而羞愤无比时，报复心理很重时，失恋时，因为刺激而长期生理周期紊乱，睡眠差时，情绪频繁失控等等，都要及时调整，并且积极寻求他助。有的青年人的人际交往能力差，应变能力差，学习成绩不好等等到，他们承受不了这些挫折，往往将就对自己不满意，将自己作为某种报复的工具（有少数自杀者为了达到报复对方的无情无义，想让别人后悔一生，在这种精神幻想下，往往一念之差就对自己、亲人、社会犯下滔天大罪）。 3、何为心理自助 有人就有心理活动，只要你活着，只要你有思维，就有心理活动。正性的心理活动能激发人意志，鼓励人克服困难；负性的心理活动能使人情绪低落，意志消沉，满怀妒忌。活的心理活动能教会人从各个层面多个角度看问题，不钻牛角尖，不把自己往绝路上逼；过于偏激的心理活动往往看问题单调，死板，容易感情用事，过于容易接受不良的暗示，喜欢把事情往坏的地方想。人能通过自己的心理调节（暗示）作用，使自己的心理活动具有灵活性，多层次性，有利于自己身心健康的特点，通过学习与实践，渐渐把自己培养成具有乐观开朗，积极向上，心态平和，与人为善，敢于克服困难，勇于承担责任，热爱自己、他人及其它物种的生命的品质，在心理出现疲劳、情绪长时间调节不过来以及人生出现大的变故时，心理承受不了时，能够主动积极地寻求他人帮助，或主动