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《养生与保健》课程论文学号： 姓名： 专业： 摘要：学习了养生与保健这门课程，觉得很有收获，知道了很多平常不知道的保健方面的知识，也增强了自己的保健意识，发现原来生活中还有那么多需要注意的地方。虽然我们还年轻，但是也不可小视自己的健康，要从现在开始就做好保健的准备，防患于未然。关键词：穴位，健康Abstract: Learning courses in health and health care, and I feel very rewarding. I know that I usually do not know the health aspects of knowledge,but also enhance the awareness of my own health. there are so many caveats in original life, though we are still young , but we also can not look down our health. We should take care of our health from now on , and take preventive measures.Key words: Acupuncture points, health我学习的专业，课业非常繁重，经常熬夜画图，自己平时也不怎么锻炼身体，所以非常担心自己的身体健康。选课的时候看到了养身与保健，就不觉得眼前一亮。看了这门课的介绍，有关中西药的介绍，常用药的用法和注意事项，怎样预防和治疗常见疾病，而且还涉及到科学的美容知识！觉得太符合我的要求了，就选了它。这门课每两个周都会有不同的老师来讲课，每一位老师所讲的内容和方面都不相同，有从生物学的角度来讲解皮肤和毛发的，有从穴位角度来讲授预防和治疗疾病的，还有从阴阳角度来讲述人体健康的，还有单纯地讲解药用知识的……总之，这些都让我学到了很多，对我现在和以后都有很大的帮助。这也让我意识到我们有着太多不健康的习惯，严重影响了自己的身体。在这些课程中，我最感兴趣的是有关穴位方面的课程，我一直都非常好奇，单纯地只靠按压穴位就能治好一些连现代医学都无法解决的病症，还能立竿见影地解决一些病痛，真的好神奇！从这门课程中我知道了很多只通过按压穴位就能解决疾病的方法，包括怎样去除黑眼圈。学习了养身与保健，我更加注重自己的身体了，在饮食方面也尽量避免一些不健康的食物，平时也会按一按重要的穴位，争取过健康的生活。1 我在《养生与保健》课程上学到的知识穴位养生与保健这门课中，我最感兴趣的方面是如何通过按压穴位而治疗疾病。人体有12条经络，360多个穴位。在课上学习到的几个重要的经络让我受益匪浅。肺经，中医讲肺主皮毛，所以这条经络主治咳嗽，心烦，手心发热。肺经有很多穴位，首先是中府穴：中府穴是脾肺之气汇聚的地方。脾肺之气也叫中气，一般所说的中气不足就是指气不足喘不上气。按此穴可以治疗中气不足，同时也可治疗消化不好，咳嗽，水肿。天府穴：和鼻有关，可治疗过敏性鼻炎。尺泽穴：是一个补肾的穴位。肾虚，即所谓的上实下虚。多按此穴可治疗高血压，哮喘。孔最穴：顾名思义，它主管所有的毛孔。它是一个治疗急性病的穴位。可以治鼻血，痔疮。同时对于感冒汗不出的情况也可起到发汗作用。列缺穴：治疗外感风寒引起的疼痛，如落枕（落枕实则就是受到了风寒）。经渠穴：可治疗虚寒或者肺热引起的咳嗽。太渊穴:是一个原穴，大补气，喘不上气时按此穴。太渊穴主管一切和脉有关的，可治疗静脉曲张。鱼际穴：治疗小孩消化不好。少商穴：治疗咽喉痛。印象最深的是，讲到这里老师一再强调对于急性的咳嗽，最有效的办法是用针刺少商穴，挤出一滴血，而且验证过，效果立竿见影。第二条经络是大肠经：肺与大肠相表里。大肠经有很多好处。大肠经可防止皮肤病，对于脸上的豆疹、湿疹，可采用刮痧的方法把积攒的於毒刮出去，大肠经还可以增强阳气同时阳气重的人也可把多余的火气去掉。此外大肠经还有很好的通便效果。老师讲了两个利便的方法：1.敲打小臂这一段。2.推按二三间到尚阳学这一段的大肠经。大肠经中的穴位有合谷穴：止面部疼痛，最有效的是治疗牙痛。曲池穴：降血压非常见效。肩髃穴：治疗肩周炎。很多上了50岁的人就容易得肩周炎，包括我的爸爸妈妈。我才了解到肩周炎不是一天两天形成的，一般得肩周炎的人都喜欢光着膀子睡觉，寒气灌入肩髃穴造成的。要想预防肩周炎，得穿有袖的睡衣。迎香穴：治鼻炎。第三条经络是胃经：这是一条美容的经络，我最关心的治疗黑眼圈就和这条经络有关。四白穴就可治疗黑眼圈。天枢穴：治疗便秘和腹泻。梁丘穴：是一个郗穴，也是一个治疗急性病的穴位，可有效地治疗急性胃病。足三里穴的作用也大，它可治疗慢性胃病。 第四条经络是脾经，脾主统血，帮助胃肠