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如何获得快乐 2006年，哈佛大学的本·沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程，成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐？本·沙哈尔提出了“六点秘诀”： 第一，拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。 第二，快乐需要意义。无论在工作中还是生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。 第三，头脑说了算。要记住一点，快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如，人们将失败视为灾难还是一次学习的机会，态度不同，心情自然也不同。 第四，越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量” ，人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。 第五，身体也重要。不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。 第六，感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上，学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事，是美丽景色还是一个微笑。做自己喜欢的事情，过适合自己的生活。 这是产生快乐的环境因素。 快乐是由心里出发的，当你满足了一个事件或者一个事物时，你就能获得快乐。 并且，快乐可以是他人给于，也可以是自己创造的。 他人给于，需要等待，以及他人自愿。 因此，想要获得真正的快乐，必须自己去争取，想快乐，先做到满足。快乐是一种满足后的心态。 可以满足物质，也可以是满足精神。 快乐是一种愉悦的心灵享受。 既然，是享受，我们首先就要做到去面对生活，去适应、习惯生活。最后才是享受生活。 我们可以让自己去做努力、去争取、去奋斗，然后去享受这个努力着、奋斗着的过程，当成果出现时，我们就会很开心、高兴。甚至去疯狂的去享受成果带来的快乐。 快乐不会从天上掉下来，长久的快乐必须自己去争取。当我们做成一件事情时，自然会觉的快乐，甚至幸福。 记住快乐需要自己去争取。想要满足，就必须去实施过程、去付出。付出越多，获得成果时享受到的快乐越大、越清新。我们就会越去享受生活。这时，才知道生活的本质原来是享受。 快乐需要外围世界的参与，然后自己去积极融合。 寻找快乐，是一种心态，一种态度。一种与外界融合方式的改变。 有一句话，用爱看世界，世界回报你以爱；用恨看世界，世界回报以恨。这是一个发现的过程。快乐总是存在着，就看你用什么态度去寻找。融合世界，靠的是自己的态度。还是上面那句话，快乐始终存在，就看用什么态度去寻找。 过一天，快乐是一天，不快乐也是一天。 只要，让自己充实、让生活充满激情。快乐就会变的很简单。 我觉得我很快乐，至少我在享受生活之中的种种，能正视烦恼。 让自己快乐是一种能力。是需要培养滴 首先不必依靠外界也可以让自己快乐。这个涉及到禅修和对自己起心动念的觉察。有兴趣的可以自己去研究。 其次如果没到这个程度，也就是大多数人的境界。要注意两点。 佛家说离苦得乐。那么，首先，要远离让自己痛苦的环境。话说你为什么要整天关注网上的负面新闻呢？一关注，就很容易进入他所营造的负面境界，然后心情变差。话说你为什么要关注某些你很看不顺眼的人呢？假如觉得他们很不顺眼，躲开就好。话说你为什么要沉浸在某些让自己觉得很郁闷的心境和思想里呢？一旦觉得自己不快乐，不舒服的时候，立马提醒自己，不思善，不思恶。首先把这种不快乐的环境切断。然后立刻去找美食，美酒，美人，美景，妙音调节。呵呵 其次得乐。得乐的标准每个人都不同。有的人喜欢听音乐，有的人喜欢唱歌，有的人喜欢旅游。。。。既然已经远离了痛苦，那么可以做任何让自己喜欢的事儿。沉浸在一个美妙的环境里。例如，听正面的好听音乐，喝酒，去自然中享受美景。这样很容易就找到快乐了。 需要注意的是，得乐的方法有千万种。假如现在觉得自己得乐的途径太少，那么，去培养几种兴趣爱好。去试着理解和学习其他人的得乐方式。 让自己快乐，善待自己，是自己一生的重大目标和责任。在这个大多数人都压抑，烦恼的时代，自己每天让自己百分之90以上的时间快乐。是一种多么美好的境界啊。呵呵 那你先告诉我高中生为什么不快乐？我也是高中生，就算生活很无聊，很枯燥，有时候甚至觉得这样的日子永无止境，乱七八糟的压力，莫须有的问题，可是这就是生活，生活因为这样才精彩，所以我仍然觉得很快乐。如何让自己快乐？你想快乐就可以快乐了，如果你想要别人的答案可以有几千几百种，但是那都是别人让自己快乐的方式，你的快乐，在你手里，被你捏死了，不敢露头，有时候，别那么较劲。快乐的时候是容易被忽视的。内心强大的人，不会问如何快乐，因为太会在各种各样的情绪中，自