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睡眠对学习的影响 班级：高一(113)班 指导教师：陈仕开 组长：陈欢道 组员:王瑜、陈丽梅、王燕妹、王梅、王平、梁昌荣、甘昶文 研究时间：2008年10月—2009年5月 一、课题的提出和研究目的 通过调查研究，帮助同学们合理安排学习时间和睡眠时间，从而提高学习效益、听课效率。其次，可以通过此次研究，让同学们改正自身不正确的作息时间和方法，合理的睡眠有利于身体健康，希望通过这次的调查研究，使同学从中了解睡眠对学习的重要性，对学生朋友们一些启发，更合理安排学习时间和睡眠时间。 二、意义 如今，学生的学习压力太大，特别是高中生，由于睡眠引起的精神面貌，投入到学习之中以更好的身体状况去学习从而提高学习效率去学习。俗话说：“身体是革命的本钱，而睡眠又是保证”，良好、充足的睡眠，对人体健康的影响是不可小视的，而不足的睡眠，不仅会影响学习，还会导致身心健康受到危害，睡眠不足等于酒精中毒，许多人认为熬夜是一种不良的习惯，熬夜后常常出现头昏和嗜睡，会导致白天乏力，注意力减退，上课时总想睡觉，大脑神经处于放松状态，听课效率不佳，学习质量下降，到头来一无所获。 三、假设 大多数高中生都面临睡眠，时间不足的烦恼，但通过这次研究，可以使学生更有效地利用睡眠时间。 四、内容 良好、充足的睡眠对人体健康的影响主要有以下几个方面。 （1）在良好的睡眠状态下，人体内会出现一系列的生理、心理变化，这些变化有助于恢复体力，增强免疫力，有助于战胜疾病和使身体健康。 （2）良好的睡眠能够协调大脑皮层及骨骼纤维细胞，经过一天的紧张学习或工作，代谢产物大量增加，人便会昏沉欲睡，这时需要通过睡眠，来松驰和缓解，有效提高学习工作的效率。 （3）睡眠时是人大脑神经元素网络重新整合各种信息，以增加学习记忆和思维能力，大脑神经细胞活跃，才能接收各种信息，学习效果更佳。 五、主要研究方法 制定课题后，我们经过详细的分工合作，经过集体讨论，我们制定了研究方法： （1）资料查阅法：我们可以利用网络进行查询 （2）访谈法：我们将对学生的生物老师进行一次访谈，请她向我们介绍以下睡眠的重要性，睡眠对学习的影响，另外，我们也要向学校医护人员请教，请问睡眠对身体健康的影响。 （3）问卷法：首先，我们分发问卷，调查学生睡眠情况。 六、预期结果 1、上网查资料，收集学校的资料；2、完成调查问卷；3、访问学校老师、医护人员。 七、总结 对我们来说，研究性学习是一个创新课题与其他功课相比它不局限于课题知识，而是更注重社会实践，通过对课题的研究，可以提高我们综合时间能力，扩大我们的知识面，学习我们平时在书本上学不到的知识，提高自身素养。 八、收获 1、研究性学习是依靠团队来共同完成的，需要全体组员来共同出力，单靠个人力量是无法完成的。因此，我深感到团队的力是多么的巨大，是任何力量都无法比拟的，也让我感觉学会团队合作是多么重要，只有学会合作，才能更好的进步。 2、通过这次活动，让我们真正的走出课堂，学到了许多课堂内无法学到的知识，这对我们以后走出社会学习知识打下了非常良好的基础。 3、通过这次活动，我们也发现了本身的不足之处，比如收集数据，分析数据不够全面，办事效率低等。但是我们会努力改正我们自身的不足，努力争取下次做得更好。 九、心得体会 1、陈欢道 通过这一次研究性学习活动，让我受益匪浅，更丰富了我的知识，开拓了我的视野。 正是这次活动中，我才认识到团结的重要性，集体的重要作用性，没有大家的齐心协力，共同努力奋斗也不会完成这项坚难的任务。 正是通过这次活动，真正的从真实性上，磨炼了我的意志、品质，个人的实践能力，让我拥有了良好的心态度去面对人生中的困难与挫折。 王梅 在此次研究性学习中，让我深刻的认识了有良好睡眠的重要性，对我的学习生活有了很大的帮助。通过我们组员之间的相互沟通交流，团结一致，努力完成任务，增进了彼此之间的感情，研究性学习考验了我们之间的团结合作，使我对团结就是力量有了更深的认识，只有相互团结，努力不懈，才能完成任务。也让我受益匪浅学到了很多的知识，扩大了知识面，培养了团结友爱精神，提高自己的实践能力，为以后的研究性奠定了基础，在今后的学习中会更加努力奋斗。 王燕妹 我们组研究的课题是睡眠对学习的影响，这让我深刻地认识到有好的睡眠习惯，才能让学习达到事半功倍的效果。 研究性学习活动是一个团体的活动，需要每个组员的热心参与、缺一不可。这次活动不仅增强了我们的团体合作意识，更让我们学会尊重和信任。也为我们下一次的团体活动奠定了基础，我相信，下一次如有一样的活动，我会做得更好！ 陈丽梅 这一次研究性学习活动，让我受益匪浅，丰富了我的知识，开阔了眼界，我们组从睡眠为话题展开调查，讨论和研究。了解了睡眠对中学生的重要性，让我知道怎样培养好的生活习惯。 在研究过程中，大家齐心协力，团结