夏季防冠心病选读.doc

夏季防冠心病“四个注意”虽然冠心病夏季比冬季少发，但比起其他疾病，夏天依然是冠心病的高发季节。为此，第三军医大学新桥医院专家提醒，冠心病患者夏季一定要提防冠心病发作，以免发生猝死等严重后果，在生活、饮食等方面应做到“四个注意”。 第三军医大学新桥医院专家说，夏天气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加了3到5倍，而回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血。人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。此外，夏天出汗多、睡眠不好、情绪不稳等也是导致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。　　第三军医大学新桥医院专家说，夏季为了预防冠心病发作，冠心病患者尤其是老年冠心病患者在生活、饮食等方面应注意以下几个方面。　　首先，要注意防暑降温。冠心病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水，天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，25摄氏度左右为宜。身体锻炼应在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼；锻炼时间不宜太长，当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。　　其次，一定要保持情绪稳定，起居要有序。“只有心理平衡才能生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，远离心梗的威胁。”第三军医大学新桥医院专家说，冠心病患者如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足。　　第三，饮食要清淡。冠心病患者应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物；在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水；如果有条件，可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。此外，冠心病患者要保持大便通畅，要养成每日一次定时排便的习惯。　　最后，忌烟限酒。冠心病患者一定不要抽烟，可以适当饮用葡萄酒，但每天不超过80毫升；最好在专科医生的指导下，对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整；若外出旅行需随身携带硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等抗心绞痛药物。春季如何预防冠心病　　哪些因素导致冠心病 　　大致来讲，冠心病与性别、年龄、高血脂、高血压、糖尿病、吸烟、饮酒、肥胖、有冠心病家族史、缺少体育运动等因素有关系。男性高于女性，但女性绝经期后其发病率与男性逐渐接近；高脂血症、高血压、糖尿病患者发病的风险较高，有冠心病家族史及缺乏体育锻炼的人群其发病率高于普通人群。 　　随着改革开放及国民经济的发展，人民生活条件明显改善，随着生活的安逸，一部分人逐渐养成了不良的生活和饮食习惯，体力活动减少，喜欢抽烟和酗酒，起居变得不规律，喜欢吃含高脂肪、高胆固醇、盐含量高的食物及甜食，而对含淀粉、纤维素和维生素多的粮食、蔬菜、瓜果则吃得很少。久而久之就会引起高脂血症、高血压和糖尿病，早期这些病可能没有明显症状，知晓率低，控制率差，就可能引起动脉粥样硬化和冠心病。? 　　冠心病患者往往年龄较大，这给人们一种假象，认为冠心病是老年病，其实，冠心病的发生发展有一个漫长的过程，并不是一朝一夕就导致心肌梗死的发生。而是在遗传背景的基础上，长年累月的高血脂、高血压、高血糖以及不合理的生活方式与饮食方式，使得包括冠状动脉在内的全身的动脉血管发生粥样硬化，导致管腔狭窄，动脉粥样硬化是一个全身系统的病变，当冠状动脉管腔狭窄可导致心绞痛、心肌梗死甚至猝死的发生；同样，外周动脉狭窄可导致下肢酸困、间歇性跛行；脑血管狭窄可导致脑部供血不足，引起头晕头痛，重者可致脑梗塞或者脑出血的发生。 　　如何预防冠心病 　　医学上，冠心病的预防包括三级预防。 　　一级预防是在未患冠心病之前预防发生冠心病，即对冠心病的各种危险因素进行有效的防治。二级预防是指已经患有冠心病的患者，要积极正规治疗，防止病变进一步发展，并促其消退，使病情好转。三级预防是指已患了冠心病并发生了并发症后积极治疗并发症和积极预防再发生并发症，防止病情恶化，提高生活质量，降低病死率，延长病人寿命。我们倡导的是一级预防为主，也就是“先治未病”，一级预防所付出的代价最少，受益最多，对整个人群冠心病发病率的控制都具有很深刻的意义。然而，当今中国的现实却是大量的医疗资源以及财力用在了后两者预防上了。所以，我们大声疾呼，预防胜于治疗，国人要提高防病意识，与其亡羊补牢，不如未雨绸缪。 　　春季防护冠心病需要注意什么呢 　　春季里冠心病患者需要在吃穿住行等方面多加注意。 　　首先，在吃上，要注意节制，宜清淡饮食，避免过咸、过甜、油腻食品，宜食蒸煮煲食品，避免煎炸炒食品。宜多食富含纤维素的蔬菜、水果。同时还要注意，勿食过饱，六七成饱即可。其次在穿着上，需要注意的是保暖，养生主张“春捂”，勿过早换单衣，以免气温低时着凉，外出时尤其要注意头部与四肢的保暖，预防心脑血管病的发生。住的方面要注意起居规律，宜早睡早起，要注意劳逸结合，