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吉安县敦厚中心卫生院 公共卫生服务均等化项目 健 康 教 育 知 识 讲 座 第三期 2013年3月15日 关于举办预防乳腺疾病的常识知识讲座的通知 各村乡医生： 为提高乡村妇女的健康意识，我院将于3月15日举办“预防乳腺疾病的常识”知识讲座，讲授预防乳腺疾病的常识并传播健康的生活理念和方式。 时间：2013年3月15日9:30-10:30 地点：敦厚卫生院预防接种室 讲座内容：预防乳腺疾病的常识 授课人：彭黎群 参加人员：你村的妇女 吉安县敦厚中心卫生院 2013年3月13日 预防乳腺疾病的常识 养成良好的饮食习惯以及注意一些日常生活习惯，长久以往，我相信女性朋友们一定会受益不浅。 预防乳腺疾病的常识： 1、妊娠、哺乳是女性身体的正常功能.避免人工流产，产妇多哺乳，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。 2、保持心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。 心理治疗非常重要 乳腺疾病对人体的危害莫过于心理的损害，一般妇女因缺乏对乳腺疾病的正确认识，往往会产生不良的心理因素，如过度紧张、忧虑、悲伤，进而造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使乳腺疾病的加重。所以广大妇女应掌握有关乳腺疾病的防护知识，正确对待乳腺疾病，解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气、保持情绪稳定、活泼开朗、积极参加有意义的活动，有利早日康复。 3、如何预防乳腺疾病，要避免使用含有雌激素的面霜和药物。 禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品 不吃用雌激素喂养的鸡肉、猪肉、牛肉等。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。 4、患有其他妇科疾病的人也容易患有乳腺病，如月经周期紊乱、附件炎患者等。因此，积极防治妇科疾病，也是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。 5、多运动 防止肥胖，提高免疫力。.改变饮食 少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及补品;多吃蔬菜和水果;多吃粗粮，黑豆、黄豆最好;多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等有利于健康的食品。 6、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐 生活规律、劳逸结合、和谐的性生活可调节内分泌失调，保持体内激素水平的正常，保持大便通畅，这会减轻乳房胀痛，有利于乳腺疾病的康复。 7、自我检查和定期复查 掌握自我检查的方法和定期医院复查是防止乳腺疾病进一步恶化的关键。 8、明确诊断 根据病情制定合理的治疗方案。目前采用中药综合治疗乳腺疾病，有了突破性的进展，通过纠正内分泌失调，消除肿块、胀痛等症状，消除乳腺增生。 要积极预防乳腺增生症的发生，如不要滥用药物及保健品，在饮食上应注意少食高脂肪或是油炸食物，要保持精神愉快。经常自我检查乳房，如有异常应及时去医院就诊，一旦确诊为乳腺增生，要积极地治疗。目前，中药治疗效果最佳，能达到标本兼治的目的，而且对于预防癌变有积极的意义。 健康教育活动记录表 活动时间：2013年3月15日 活动地点：敦厚卫生院预防接种室 活动形式：健康教育知识讲座 活动主题：预防乳腺疾病的常识 组织者：敦厚卫生院公共卫生科 接受健康教育人员类别：敦厚镇妇女 接受健康教育人数：20人 健康教育资料发放种类及数量：健康教育宣传资料20份 活动内容： 预防乳腺疾病的常识（详见讲稿） 活动总结评价： 通过此次讲座使参加讲座的妇女对乳腺疾病有了充分的了解和认识，对如何预防乳腺疾病有了进一步的提高，讲座赢得了参会者的一致好评，取得了十分理想的效果。 存档材料请附后 □书面材料 □图片材料 □印刷材料 □影音材料 □签到表 □其他材料 填表人（签字）： 负责人（签字）： 填表时间： 2013 年 3 月 15日 健康知识讲座签名表 讲座时间 讲座内容 主讲 参加人员签名：