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广东省技工学校文化理论课教案（首页）（代号A—3） 共 7 页 科目 德育 心理调适方法 授课 日期 3．22 课时 2 班级 电子商务4102 授 课 方 式 案例教学法、讲授法、讨论法、体验法 作业 题数 拟用 时间 教 学 目 的 使学生理解引起心理困扰的原因，掌握常用的自我心理调适的方法，引导学生们面对生活中的各种不如意，能够运用自我心理调适方法，主动进行自我调节，养成积极自我心理调适的习惯。 选 用 教 具 挂 图 多媒体课件 重 点 掌握自我心理调适方法中的认知改变法，并能够在日常生活中运用这种方法来调节自己的情绪状态。 难 点 把认知改变法变成一种思维习惯，遇事学会换位思考。 教 学 回 顾 说 明 [设计思路]： 通过刘淇琦的故事引发学生的思考，然后介绍几种自我心理调适的方法，在几种自我调适的方法中，重点讲解认知改变法，并通过几项练习来使学生巩固对这种调节方法的掌握，最终能够运用到实际生活中去。本课实际操作性很强，对于整个知识面来说是一个由理论到实践的过程。 审阅签名： 教学过程 备注 时间安排 心灵有约 师生问候！ 口号：健康人生 进取人生 快乐人生 欢迎走进心理健康课堂！ 导入新课 观看刘淇琦同学的故事 刘淇琦的故事带给你什么启示？ 由对故事的分析讨论，引出本课的主题、即中职生自我心理调适方法 新海导航 一、心理分析疗法 1、心理分析疗法，又叫精神分析疗法、分析性心理治疗，是心理治疗中最主要的一种治疗方法。其基本理论核心是：人的精神活动可分为潜意识、前意识和意识。潜意识深藏于意识之后，是人类行为背后的内驱力 2、通过两张冰山的图片来了解潜意识、前意识和意识，着重了解潜意识。 3、如何运用心理分析法来进行自我心理调适？ （1）合理宣泄：即尽情倾诉积郁心中的烦闷和内心矛盾，释放心头的重负，恢复心理平衡。例如：大哭、听音乐、倾诉等 （2）自我反省：即分析潜意识中的矛盾和冲突，领悟到自身的心理病因与症结，消除病因，治愈心理疾病。一个人无论做出多么不符合逻辑，甚至是荒诞可笑的行为，背后都不是没有远远地。如果能明白自己这些行为背后的驱动力是什么，就能更深入地认识和把握自己。 （3）心理暗示：是通过语言、动作以含蓄的方式对自己或他人的认识、情感、意志和行为产生影响的一种心理活动形式。分为积极心理暗示和消极心理暗示。 心情放松、面带微笑 观看Flash动画 由学生讨论完成 教师讲授 先简单了解心理 分析疗法的理论知识 为了使同学们理解潜意识、前意识和意识，展示两张冰山的图片 着重介绍积极心理暗示，并使学生会用积极心理暗示来调适心理 2分钟 5分钟 20分钟 教学过程 备注 时间安排 行为疗法 行为疗法，又称行为治疗，是基于现代行为科学的一种非常通用的心理治疗方法，是根据学习心理学的理论和心理学实验方法确立的原则，对这个体进行反复训练，达到矫正适应不良的一类心理治疗。 所谓适应不良行为时不健康的，异常的行为，可以有各种不同的原因，有些是神经系统病理变化或生化代谢乱而引起的症状，有些则是后天习得的，既然是好的行为可以 学习而获得，不良的行为，不适应的行为也可以通过学习训练消除。 案例 W.泰森是个45岁的左右的成年人。他患了肺气肿，呼吸时胸部感到不适。因为泰森吸烟很凶，所以病情很快加重。他的医生几次告诉他戒烟，但W.泰森未能做到。于是医生就把他转介给一位行为治疗专家治疗。W.泰森不能把烟戒掉，行为治疗专家将此看成是W.泰森意志薄弱或一种自毁心理倾向的表现，相反，他认为吸烟的行为时习得的，并且由于几种强化因素而得以维持。 第一，W.泰森每吸一支烟，他就会从中得到很多直接满足和瞬时的快乐。 第二，吸烟使他感到轻松，尤其他是一个容易紧张和焦虑的人。 第三，吸烟使他在打电话时手里有活干，尤其他的职业要求他长时间地待在办公室的桌旁，在电话里和客户们谈话。 经过和W.泰森的几次讨论之后，行为治疗专家帮助他找到一些方法来对付没做确认强化因素。 要求泰森每次想吸烟时吃一块冰糖。这可以代替他的吸烟活动并使他感到快乐。 教给泰森几种自我放松的方法 建议泰森在打电话的时随便在纸上乱写乱画 简单了解行为疗法的理论知识 通过W.泰森的案例和富兰克林的自我行为疗法，使学生们初步了解行为疗法的操作方法 10分钟 教学过程 备注 时间安排 （1）系统脱敏法：由著名的精神病学家沃尔帕创立。系统脱敏有三个步骤: A 使肌肉松弛。 B 是建立焦虑层次（从最轻微的焦虑到引起最强烈的情境，直到能从想象情境转移到