(护眼方法治眼袋眼眶凹陷2.docxVIP

先一定要注意睡眠有足够时间！多喝/z/Search.e?sp=S%E7%99%BD%E5%BC%80%E6%B0%B4ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，/z/Search.e?sp=S%E7%99%BE%E5%90%88ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank百合，木耳，梨，/z/Search.e?sp=S%E8%83%A1%E8%90%9D%E5%8D%9Cch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank胡萝卜，芝麻等！利尿通便，/z/Search.e?sp=S%E6%B8%85%E7%83%AD%E8%A7%A3%E6%AF%92ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank清热解毒！要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、/z/Search.e?sp=S%E6%B0%A8%E5%9F%BA%E9%85%B8ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank氨基酸、为了确保秋季的运动量，增强体质，多做一些/z/Search.e?sp=S%E6%9C%89%E6%B0%A7%E8%BF%90%E5%8A%A8ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用 （网上找的 参考下）菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。?菊杞茶是上好护眼饮料菠菜 番茄 红萝卜 对眼睛有好处眼睛凹陷与睡眠不足，与眼周围皮肤瘀血有关，如果只略黑，不易被察觉，感觉上就是眼睛凹陷。此外，经常熬夜不注意营养，消瘦也会使眼睛凹陷。两种原因说了，治疗上就简单，无非是保证充足的睡眠，注意营养（杜绝补药）。生活上要有规律，别太随意。（找的）另外肠胃炎要注意：1)忌饮食无规律：胃炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。尤其是年老体弱，胃肠功能减退者，每日以4～5餐为佳，每次以六七成饱为好。食物中注意糖、脂肪、蛋白质的比例，注意维生素等身体必需营养素的含量。?(2)忌烟酒辛辣刺激食物：乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白层，对胃黏膜有较大的损 害，人们在吸烟时候，烟雾中的有害物质，溶解并附着在口腔、咽喉部，随吞咽进入胃内，这些有害物质对胃黏膜也有很大损害。因此，急、慢性胃炎患者，一定要戒除烟酒，以免加重病情，甚至造成恶性变。辣椒，芥末、胡椒、浓茶、咖啡、可可等食品或饮料，对胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎症，也应戒除。(3)忌过冷、热、硬食物：过凉的食物和饮料，食人后可以导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退；过热的食品和饮料，食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。胃炎病人的食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。?(4)忌不洁饮食：胃炎患者要特别注意饮食卫生，尤其是夏季，生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品。因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接破坏作用。放在冰箱内的食物，一定要烧熟煮透后再吃，如发现变质，要坚决扔掉，禁止食用。版本一、1.冰敷用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。2.茶叶包敷眼把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。3.土豆片敷眼土豆具有美白的功效，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。4.使用眼霜或眼膜现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，舒缓黑眼圈的侵袭，兰蔻有一款美白修护眼霜很切题，是直接针对黑色素形成根源的配方，而且吸收得比较好。如果时