女篮-中华民国听障者体育运动协会.docVIP

我國參加2009年台北聽障奧運會女子籃球選手培訓計畫 一、依據：依據：行政院體育委員會體委全字第0980001584號函。 二、目標：2009年奧運前六名 三、訓練地點：臺北啟聰學校、臺北市陽明高中 四、訓練時段： (一)準備前期(98年1月至4月)： 1、每星期五晚上1900~2130(重量心肺訓練)； 2、每星期六早上0830~1100(巴西操)、下午1400~1730； 3、每星期日早上0830~1100(重量心肺訓練)、下午1400~1730。 (二)準備後期(98年5月至6月)： 1、每星期五晚上1900~2130(重量心肺訓練)； 2、每星期六早上0830~1100(巴西操)、下午1400~1730； 3、每星期日早上0830~1100(重量心肺訓練)、下午1400~1730。 (三)鍛鍊前期(98月至8月)： 1、每星期五晚上1900~2130(重量心肺訓練)； 2、學生球員每星期一、二、四0900~1100、1530~1730特訓； 3、每星期六早上0830~1100(巴西操)、下午1400~1730； 4、每星期日早上0830~1100(重量心肺訓練)、下午1400~1730。 (四)鍛鍊後期(97年9月)： 全力備戰2009年臺北聽障奧運會籃球賽 五、中華民國聽障奧運女子籃球隊訓練計畫總表 98年1月 98年2月 98年3月 98年4