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第二章 健 身 强 体 少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强… …少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。 梁启超 设计思路 由体育与健康课程的具体目标和健康第一的指导思想指出健身强体的社会意义和对中学生身体健康的重要性。 由我国青少年的体质健康状况和社会使命引出身体素质的重要性和体能的概念、构成，再导出学生体质健康测试指标和锻炼方法。 从国家（法律、政策）到学校（阳光体育）再到个人（锻炼）角度说明发展体能的重要性，引出发展体能的练习方法和通过六大运动系列及一年四季发展体能的方法和自我评价方法。 利用体育理论知识指导学生实践活动。使理论与实践有机结合。 灌输健康体能对人一生的作用和重要意义。 健康的含义 一、教学目标 知识与技能：以“健康第一”为指导思想。学会发展体能的方法和如何增进健康。 过程与方法：掌握科学的锻炼方法和制定锻炼计划，并积极实施锻炼计划，达到既定目标。 情感态度与价值观：明确发展体能的社会责任和重要意义。培养自强、自信的精神和团结向上的斗志。 二、知识点 1.自觉参与体育锻炼的基本要素。 2.自觉参与体育锻炼对高中生健康成长的意义。 3.体能的概念、分类。 4.根据体质健康状况分析评价自身体能状况。 5.掌