为什么要早餐？.docVIP

为什么要吃早餐？ 为什么要吃早餐： 1.供给大脑及肌肉的葡萄糖,使身体有能量来运作。 2.选择含有蛋白质,维生素,及矿物运作,让人有精神,不易疲劳,也不容易发胖。 3.为了健康与长寿 不吃早餐的危害 1.容易发胖：因为进食的间隔太长，身体会发出饥饿讯号，当再度进食时，使得生长激素的分泌更旺盛，组织脂肪就会不断增加，食物就很容易转化成脂肪储存。??? 2.胃、肠不适：早餐不吃,如果到中午才进食，肠胃将近有16－18个小时没有进食,胃长期处于空荡荡的状态，在缺乏蛋白质保护的状态下，胃酸容易侵蚀胃壁与小肠粘膜而造成胃炎和胃溃疡。同时排泄系统也无法反应,胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。长期可能导致更严重的病变。 3.透支健康：没有能量的来源身体必须从肌肉和器官中寻找肝糖，来当做能量，供给人早上的活动;若肝糖能量使用。久了以后,身体的机能开始老化，抵抗力下降,健康开始走下坡，无疑是慢性自杀！ 4.易患慢性病：早餐不吃,身体为了取得能量，就动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，长期容易罹患慢性病。如胆结石、老年痴呆症等???。 5.容易疲倦、老化：则更容易因为长期早晨的血糖过低，使脑细胞活力变差，产生头晕。甚至影响情绪。对于整个上午的思考、反应都会有影响。学生影响学习成绩。因为脑部的活动是要靠糖类（碳水