五、擦地练习.docVIP

快乐（ZiZi Ballet琦琦）芭蕾教材 第四级 1、多瑙河之波 2、HELLO 3、柔韧练习 4、蹲的练习 5、擦地练习 6、划圈练习 7、脚的练习 8、淘气的尼克 9、喵 10、舞步练习 11、咔嚓咔嚓 12、华尔兹 一、多瑙河之波 3/4 （准备音乐） 1-8 面向1点，右脚后脚点地HELLO 2/4 (准备音乐） 1-8 面向一点，双腿跪地，双手五指张开到胸前，胳膊肘平行于肩膀，手心向内，后背保持直立，头看一点； 1-8 保持跪地舞姿不动； 1-6 保持跪地舞姿不动； 双手向外翻开，手心向一点，头保持一点方向； 2- 双手向里翻回，手心向内，头保持一点方向； 3-4 重复（1）1-2； 5- 右手向三点方向打开伸直，平行于肩膀，同时头转向三点； 6- 右手回到胸前（准备音乐的舞姿），同时头回一点； 7-8 左手向七点方向重复（1）5-6； （2）1-8 重复（1）1-8； （3）1-4 重复（1）5-8； 5-7 右手在左手上做拨电话的动作三次，头跟拨电话的右手随动； 8- 双手回到准备音乐的舞姿； （4）1-4 重复（1）5-8； 5-6 面向三点坐地，双脚弯膝绷脚着地，双手在身体斜后方撑地，后背保持直立，头看三点； 7-8 双脚绷脚向三点伸直，双手保持