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四季养生
多吃清热、利湿的食物 清热的食物在盛夏吃，利湿的食物在长 夏（阴历六月）吃，如西瓜、苦瓜、乌梅、 草莓、西红柿、绿豆、黄瓜、生菜、芦笋、 豆瓣菜等。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 多吃杀菌食物 大蒜、洋葱、韭菜、大葱、蒜苗等，含 有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆 菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 多食温补之品 夏季人体阳气旺，阴气弱，多食温补食 品，有助养阳。早晚喝粥，生津止渴，清凉 解暑。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 注意饮食卫生 生吃果蔬要消毒 要注意食品新鲜 养成良好的夏季饮食习惯 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 2.起居调摄 睡眠调节 夏季服饰 吸湿性好 透气性好 散热快 夏季防晒 了解肤质 计算SPF值 选择合适防晒品 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 3.环境调摄 居室宽敞 通风 夜间照明选用日光灯，减少室内热度 庭院、阳台的绿化 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 4.运动锻炼 旅游 游泳 垂钓 运动禁忌 忌锻炼后立即洗凉水澡 忌大量喝水 忌大量吃冷饮 忌在强烈阳光下锻炼 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 5.药物养生 准备常用药品：风油精、十滴水、仁 丹、藿香正气水、痱子粉及肠胃用药。 服用益气生津的药物：鸽肉、黑豆、木耳 常吃健脾和胃的药物：太子参、白术、甘草 冬病夏治 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 6.疾病预防 空调病 痱子 中暑 痢疾 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 7.精神调养 神清气和，胸怀宽阔 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 秋季养生法 秋季，指农历7、8、9月，包括立秋、 处暑、白露、秋分、寒露、霜降。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 养生特点 气温降低，雨量减少，空气湿度降低，气候干燥，产生口干，皮肤干燥，便秘，秋季养生防燥。 燥气中暗含秋凉，易引发头痛、鼻塞、胃痛、关节痛等，老年人注意防冻。 Evaluation onl
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