如何预防偏头痛？ 2课品.pptVIP

如何预防偏头痛？ 在日常生活中，受偏头痛困扰或折磨的人也不在少数。可以说，在10个人中至少有5个人一年中偏头痛一次。多数人的偏头痛只持续数个小时。但有些人头痛能持续长达数星期。如何预防头痛的发生?下面就请三针医院的专家给您介绍一下。 专家说，偏头痛是最常见的血管性头痛，常在青春期发病，呈现与脉搏一致的搏动性头痛或胀痛，大多数以一侧头痛为主，发病和终止都比较突然。偏头痛都具有间歇性反复发作的特征，多因精神因素、劳累、外界物理性刺激、饮食因素、气候因素等诱发。 当偏头痛发作时，患者会对周围的任何事情产生一种抵触心理，疼痛时感觉难以忍受。因此，我们要在日常的生活中做好预防措施，防止偏头痛的发生。 如何预防偏头痛 1、生活要有规律。注意劳逸结合。不宜过度紧张或疲劳。否则会引起偏头痛的发作。应适当开展体育活动。如慢跑、散步、游泳、太极拳、气功等。运动能增强血管的韧性和弹性，改善血管舒缩功能。 2、应保持遇事豁达。宽松的良好精神状态，避免发生精神刺激或紧张、抑郁等。培养养花、养金鱼的兴趣。情绪不佳时可观望金鱼、花草来分散注意力，要制怒。 3、慎防风寒侵袭。天气寒冷或气候骤变时，应注意防寒保暖，外出时戴好帽子或头巾。平时不可睡卧当风或冲风冒雨，妇女月经期尤应注意防范。 4、偏头痛发生可能与食用含酪氨酸的食物有关。如乳酪、巧克力、啤酒及高脂类食物。应尽量少食或不食上述食物。忌食辛辣发物及烟酒，宜食清淡可口，易消化吸收的食物，多食新鲜蔬菜和水果。应保持大便通畅。 5、谨慎使用止痛药。如果头痛难耐，不妨试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋，冷热刺激帮你缓解肌肉紧张，减少痛感。也可服用清热凉血、活血化瘀的药物，如丹皮、生地、枸杞子、鸡血藤、当归等。 以上就是如何预防偏头痛的详细介绍，希望能对您有所帮助。偏头痛对人们的危害甚大，希望您提高警惕。 中国·三针 * *