种越吃越瘦的食物.docVIP

　　 　　1、紫菜 　　紫菜除了含有丰硕的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰硕纤维素及矿物质，可以匡助排走身体内之废料及蕴蓄的水分，从而收瘦腿之效。 　　 　　2、芝麻 　　芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 　　 　　3、香蕉 　　香蕉固然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰硕钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身蕴蓄，是减肥时候的理想食物。 　　 　　4、苹果 　　苹果含独占的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他生果丰硕，可减少令人下身水肿的盐分。 　　 　　5、红豆 　　红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　　 　　6、木瓜 　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而蕴蓄在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废料在下身蕴蓄。 　　 　　7、西瓜 　　西瓜它是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 　　 　　8、蛋 　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸硷酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 　　 　　9、西柚 　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰硕钾质，有助减少下半身的脂肪和水分蕴蓄。 　　 　　10、蒟蒻 　　蒟蒻完全不含脂肪又厚味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰硕植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 　　 　　11、菠菜 　　菠菜由于它可以促进血液轮回，这样就可以令间隔心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 　　 　　12、花生 　　花生含有极丰硕的维他命b2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 　　 　　13、奇特果 　　奇特果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰硕，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部蕴蓄过多的脂肪。 　　 　　14 、番茄 　　吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲劳，减少水肿的题目，假如是生吃的话，效果就更好。 　　本文章由提供