人生规划课件要点.pptVIP

第四章 生涯规划与压力管理 ——给生命一个出口 ※你是这样的吗？ 第四章 生涯规划与压力管理 你正在承受着 哪些压力？ 第四章 生涯规划与压力管理 第四章 生涯规划与压力管理 第四章 生涯规划与压力管理 ※压力与表现的关系曲线图 第四章 生涯规划与压力管理 一个小突发事故： 今天要交期中论文了，你却 还没完成，你会怎么做？ 反应1 向老师认错，承诺明天补交 第四章 生涯规划与压力管理 第四章 生涯规划与压力管理 有效压力反应： 第四章 生涯规划与压力管理 第四章 生涯规划与压力管理 第四章 生涯规划与压力管理 体 验 体 验 卓别林逃跑的故事 ＊让我们来对 你的情商进 行一次检测 课本P.183 1、改善自我认知的技巧 ＊聆听你自己的想法 ＊阻止本能反应 2、提高自我管理的技巧 ＊保持大脑平静 ＊应对生气的人的方案 ＊面对否定者 3、掌握自我激励的技巧 ＊让自己乐观起来 ＊阻止本能反应 4、提升识别他人情绪 的技巧 ＊慎言 ＊有效倾听 5、修炼人际关系管理的技巧 ※人生幸福三决※ ＊不要拿自己的错误来惩罚自己 ＊不要拿自己的错误来惩罚别人 ＊不要拿别人的错误来惩罚自己 有了这三条， 人生就不会太累了。。。 谢 谢 ！ ※情商评估 ※情商培育