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体 育 课 教 案 班级： 人数： 教师： 日期： 教材内容 短跑：蹲踞式起跑和途中跑。 组织形式 学生分组轮换 课程目标 1、认知目标：引导学生积极参与学习蹲踞式起跑的方法。　　 2、技能目标：建立快速起跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑的动作概念，发展协调、灵敏的身体素质。　　 3、心理目标：基本掌握个性发展教材，逐渐做到连贯的表现和自动化反应。　　 4、人际交往目标：团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。　　 5、情感目标：积极参与学习，主动选择个性化发展教材。　 难点：蹲距式起跑与加速跑的衔接 场地器材 1、田径场 2、10个标志物 3、排球3个 课的部分 教学内容及手段 各项时间 练习次数 组织与教法 开 始 部 分 ? 一、教学常规： 1、体育委员整队，清点人数。并向教师报告。 2、师生问好，宣布本课的教学内容和目标，以及注意事项。 3、 安排见习生。 ? ? ? ? ? 2′ ? 组织：六列横队 要求：集合行动迅速，队伍整齐， 认真听老师布置任务。注意安全，避免运动损伤。 ★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ △ 准 备 部 分 一、热身跑 二、徒手操练习 1、头部运动。 2、肩关节运动。 3、扩胸运动。 4、腰部运动。 5、膝关节运动。 6、桡腕关节运动。 7、韧带拉伸。 三、防守游戏 游戏规则：A、B两组相对站立（如右图2），A1同学拿一排球，当A1同学将球抛出的同时A2同学从A1同学边的标志物跑向B1身边的标志物，B1同学在碰到A1来球后挡住A2同学碰到B1同学身边的标志物，如防住算有效一个，没有碰到标志物而被B1挡住则被淘汰。 ?2′ ? ? ? ? ? ? 8′ 8′ ? ? ? ? 4X8拍 一、组织：六列队形 要求：精神集中，听指挥，行动一至。 二、组织：六列横队成体操队形进行练习。 要求： （1）动作有力，幅度大。 （2）认真完成每一个动作， （3）反应快，节奏感好。 ? ★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ △ （1） oooooooo(A) (B) oooooooo （2） 基 ? ? ? 本 ? ? ? 部 ? ? ? 分 ? ? ? ? ? ? ? 一、短跑：蹲踞式起跑和途中跑。 1、蹲踞式起跑动作要领： A、听到“各就位”口令后，走到起跑线前，两手平衡撑在起跑线后，有力的腿在前。后膝跪地，四指并拢与拇指成八字形成支撑，眼看起跑线前20至40公分左右，两腿间距一圈左右，前脚间离线一个或一个半脚位置。 B、听到“预备”口令后：平稳地抬起殿部与肩同高或稍高于臀部，重心前移肩关节超过起跑线，力量基本集中在手上，注意力集中。 C听到“枪声”，两脚同时用力蹬离地面，两臂用力推地，迅速摆臂。 2、途中跑： 后蹬跑练习， 途中跑练习。 重点：后蹬充分，抬腿送髋。 二、自选活动内容 1、自由分组练习讨论。 2、分组拔河（锻炼与短跑有关的肌肉爆发力）。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5 6 6 6 6 15 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3次 2次 2次 2次 2次 一、短跑组织：分六小组同时练习。 教法与步骤： 1）教师示范、讲解 2）积极引导学生开动思维富有的创造力 3）纠正学生练习时的错误 4）巡回指导，举例示范 练习内容： 原地的起跑练习。 起跑接加速跑练习30米。 后抬腿跑 大步跨练习 高抬腿接加速跑 ? ★★★ ★★★ 　 　 　 　 结束部分 ? ? ? 集中队伍。 捡查器材， 归还器材。 小结教学情况。 以表杨为主， ? ? ? ? ? ? ? ? 3′ ? ? ? 组织：全班集中成体操队形教法与步骤： （1）听老师的口令节奏练习 （2）学生练习时，提示学生放松。 要求： （1）集中时队伍整齐； （2）课后复习。 （3）礼节性道别，师生再见。 ? 课程强度预计 1、练习密度：35℅ 2、运动负荷：中?? 3、平均心率：130次/分 4、最高心率：160次/分? 心率曲线： ?