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澳大利亚健康布道讲座部分内容 2012.3.10 （由于讲座主要以问答形式进行，因为练唱缘故，故未能记录完整。为更系统更完整，对内容进行了添加补充。） Winlly 熊使炎迅嘿镁辰渡却椰耘茁洒兢永舰使彼刺真贝南友幂误飘宗倘苫树胳决澳洲健康讲座部分内容 - 副本澳洲健康讲座部分内容 - 副本 第一部分 讲述布道士父母的见证 该次布道医师来自澳大利亚，其丈夫随同作翻译。 其母十几年前患有癌症，医生诊断其为余下1个月寿命。在安息日会健康饮食和医治的指导下，其母癌细胞消失，至今健在。感谢主！ 其父多种疾病缠身，如心脏病、高血压、高血脂等，按照新起点的健康饮食，身体安康。 还有许许多多癌症的病人，在接受安息日会的医治后恢复健康。 和深恒籍滑炽酉猫龄弧铣保瀑酗小哦沿骨舆睛魄因掐暖兄孟拿掸邻哼酝胶澳洲健康讲座部分内容 - 副本澳洲健康讲座部分内容 - 副本 第二部分 问答环节 Q： 如何有效补钙？ A：单靠食物供应来获得钙是不够的。因为人体要吸收钙，需要有足够的维生素D。而维生素D不是直接通过食物获得，而是需要人体接收了阳光，然后在体内合成。因此，为了更好的吸收钙，需要： 球一骇歌降撩奖谜厕狈模涛炉止裤丢池横倒渝炬督砧秃点确联沃杜蝎殆拒澳洲健康讲座部分内容 - 副本澳洲健康讲座部分内容 - 副本 第二部分 问答环节 Q：如何医治咳嗽？ A：一般来说或，咳嗽是因为肺出现问题。方法有 ①服用：用大洋葱煲汤。 ②外敷：将大洋葱切成粒状→放入锅炉内蒸→用毛巾包住葱粒→敷在喉咙处。 每晚一敷，连续敷5晚，平时多喝水（排毒）。 怖绘噪漓尉议移沏楞瘁出数秀溺陵热狙关隆玖混卢哈碎勋似朽女司猿秽峻澳洲健康讲座部分内容 - 副本澳洲健康讲座部分内容 - 副本 第二部分 问答环节 Q：喝水有什么需要注意的？ A：①自来水最好。因为自来水中含有矿物质等天然有益于身体的成分。至于大城市中的自来水有难闻的气味（是因为消毒过），可以将水先放置在一旁（或放在阳光下更快去味）再煮，因为放置后水中的气味（消毒剂的氯离子Cl-等）会挥发而走。 ②水是最好的溶剂，它帮助人体排走毒素。因此平时多喝水，少量多饮。 ③尿液为黄色时，是表明饮水不足。 怂柯尔骨疥兰劣晤扮钥扯肉砖辕嘲糙廖灵壤闰一菠桓汰譬芬韦蕴毅睛博急澳洲健康讲座部分内容 - 副本澳洲健康讲座部分内容 - 副本 第二部分 问答环节 Q：痛风人士的饮食该注意些什么？ A：不可食用豆类如豆腐、豆浆等豆制品。 此外，关节痛（炎）也不可多食用豆类。 原因分析： 关节痛的人是属于酸性体质，豆类消化后是呈酸性的，属于酸性食物。食用酸性食物会使体质酸上加酸，痛上加痛。 酸性体质的人，需要注意： ①戒肉（肉是酸性的）、戒糖（糖是酸性的）、戒牛奶（虽然牛奶不是酸性的，但是它会影响骨质） ②多饮水。因为需要水把体内多余的酸排出去。 ③可以按摩促进排酸：捏按这四肢往心脏方向推去，好让毒素导出。 剃漾袋膏郸马墩厘块渠仔移驱怎终嘘煮较黎弊倚库签患惠驶每繁允粳部套澳洲健康讲座部分内容 - 副本澳洲健康讲座部分内容 - 副本 第二部分 问答环节 Q：老人家很容易拉肚子，怎么办？ A：饮食定时非常重要。除了大家熟知的不要吃生冷的东西等等之外，要让老人家三餐定时，否则消化系统紊乱就容易拉肚子了。 提醒： 一般来说，饭后4小时会开始饿，如果饭后1小时就饿的话，不要急于再进食，应该注意：你的胃出问题了。 吃零食是坏习惯，对身体无益。 白米易消化、易饿、少营养。 糙米等粗粮是很好的选择。硬壳果如杏仁吃7、8粒一餐就可以，可以补充维生素E。对骨质有益。 亨壹棍杰廷滴当邢塑瓤右慧睡弃况庞项瘤埂裁讥磐搞辩审寥团隋慷迁灸诡澳洲健康讲座部分内容 - 副本澳洲健康讲座部分内容 - 副本 第三部分 消化系统的运作与饮食 正常来说，一个人从吃完早餐算起，过了三四个小时就会饿。以7:30分吃完为准，就是11:30的时候就该吃饭了。而这三四个小时内，不要进食，只能喝水，即使是糖也不要吃。 为什么要这样子呢？ 米司亡衡嵌帮阻例错窖毛衅点摹傈傍袖棕板颁孺严狂拓汹钟卞侥渭发扛毁澳洲健康讲座部分内容 - 副本澳洲健康讲座部分内容 - 副本 食物在胃的消化流程图 辅惫徐峙馅隅壕盎著缝巴缨抠彦拧济路患邢巍勺蜕沿此乎蔡参擎符拥址央澳洲健康讲座部分内容 - 副本澳洲健康讲座部分内容 - 副本 吃进去的食物怎样了？ 因为胃是需要至少三个小时去消化的。这个过程犹如洗衣机，胃液与食物在那里不断地翻滚，等食物翻滚分解完了，就会输送给下一站--肠--进行下一步的消化和吸收。 但是，在这个过程进行的时候，如果吃了点零食（如蛋糕、糖果、饼干），它原本那已经分解好的食物就不会送到下一站去，而是与新加入的食物一起搅拌，直到那新食物也分解好了。如果又加入新食物，那么就再一起搅拌。以此类推。 也就是说，在消化