七年级政治上册第12课考试的心情讲解.ppt

课本P102页 （1）我们要重视考试、关注分数，但不能片 面理解分数、过于看重分数。 （2）以理性、平静的态度看待分数，客观地 分析分数所反映的问题，及时地总结和吸取 经验教训 1、若一个人的自我期望值过低，可能会导致 A积极上进 B 不思进取 C害怕困难 D信心十足 2、“又只考了50分，怎么向父母交待呀？”小 强看着自己的数学试卷直发呆。下列能帮助 小强的正确方法是 A帮他把50分改为80分 B把自己的试卷给他，让他带回家 C平静地看待分数，找出失败的原因 D不给家长看不就得了 B C 3、下列对分数认识，错误的是 A分数是万能的，代表一切，高分可以考进理想的学校 B分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、 学习方法的优劣和学习能力的强弱 C分数在一定程度上反映了某反面的心理素质 D分数并不是唯一，并不决定人的一生，只是 一个阶段的反映。 A 1、身体上的准备：①合理安排学习与休息时间；②适当加强营养和锻炼；③注意饮食卫生； 2、心理上的准备：与家长沟通，减轻来自家庭的压力； 3、学习上的准备：平时认真学习，及时复习； 4、准备学习必备的文具与证件 A 答题前认真审题； B 做题时先易后难，不着急， 不大意，不心烦。 C 答完后仔细检查。 过度紧张是有害的 适度紧张是有益的 课 堂 总 结 　紧张心理调节法 从容应考 做充分的准备 1、认知调节法 2、积极暗示法 3、深呼吸调整法 4、注意力转移法 …… 答：1、适度紧张是有益的：有利于…… 2、过度紧张是有害的：会使…… 3、不紧张，没有压力：不利于学习效率的提高。 启示：我们应该学会调节、避免和克服过度紧张心理，保持适度的紧张，以从容应考，发挥真实水平。 答： （1）保持适度紧张，调节、避免、克服过度紧张。 （2）根据不同情况，选择不同的调节方法：认知调节法；积极暗示法；深呼吸调整法；转移注意力等方法。 （3）做好考试前的充分准备。例如：合理安排学习和休息时间；适当加强营养和锻炼；与家长沟通，减轻来自家庭的压力；平时要认真学习及时复习。 （4）学会一些必要的考试技巧。例如：答题前仔细审题；做题时先易后难；答完后仔细检查。 考试不过是对学习成效的综合检测,是老师考察学生的一种手段,因此,要以一种平和的心态对待考试,做到从容应考。 凡事预则立。相信只要我们考前做好充分准备，就一定能心想事成！祝愿同学们在今后的考试中能从容应考，取得理想的成绩！ 一、选择题 1.下列情况属于过度紧张的心理状态表现的是( ) ①焦虑 ②浑身冒汗 ③兴高采烈 ④ 心跳加剧 ⑤昏昏欲睡 ⑥头昏脑胀 A .①②③④ B. ②③④⑤ C. ①③④⑤ D. ①②④⑥ 我来做 D 2、西方有“鲶鱼效应”的故事——为了提高船舱里沙丁鱼的存活率，在船舱里放上几条 鲶鱼，鲶鱼四处乱碰，让沙丁鱼紧张，从而增强沙丁鱼的活力。下列中国古语中最能体现这一观点的是（ ） A、天下兴亡匹夫有责 B、生于忧患，死于安乐 C、他山之石，可以攻玉 D、花开富贵，年年有余 B 3.考试前，同学们都做了充分的准备，你认为下列谁的应考策略是不可取的（ ） A.小明在考试前把学过的内容都认真复习了一遍 B.小刚适当加强了营养和锻炼，并合理安排学习和休息的时间 C.小强把平时没记熟的单词写在小纸条上准备带进考场 D.小青抓紧时间向老师请教一些不懂的问题 C 4 、面对考试时，可以对自己说：放松一定能考出水平，这属于紧张心理调节法中的 （ ） A、认知调节法 B、积极暗示法 C、深呼吸调节法 D、自我倾诉法 5、在考试前，小明把一些话抄在笔记本上，这些话语适合在“认知调节法”中使用的是（ ） A、胜败在此一举 B、胜败乃兵家常事 C、机不可失，时不再来 D、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴 B B 6、学习效率与紧张程度的关系，下面理解正确的是（ ） A、 越是紧张，学习效率越高 B、越是不紧张，学习效率越高 C、保持适度的紧张，有利于提高学习效率 D、学习效率与紧张情绪无关 C 7、考场上紧张时，可以 A自我暗示——我已经做了充分准备，能够考出水平 B转移注意力——听一曲轻松的音乐 C克服焦虑——适当自我加压 D合理发泄——向他人倾诉 、 、 Ａ 8.“临渊羡鱼不如退而结网。”这句话告诉我们 A.做事前要做好充分的准备