初三心理课《培养自制力》概要.ppt

* 初中三年级 真人秀 《午睡》 请被影响的人说一下你们的感受 请睡不着的同学说一下你们的感受 为什么不坚持一会儿？ 经典实验 实验者发给4名被试儿童每人一颗软糖，同时告诉孩子们： 如果马上吃，只能吃一颗；如果等20分钟后再吃，就给吃 两颗。结果有的孩子急不可待，把糖马上吃掉了；而另一 些孩子则耐住性子、消磨时光以克制自己的欲望，从而获 得了更丰厚的报酬。研究人员跟踪观察发现，那些以坚忍 的毅力获得两颗软糖的孩子，长大后表现出更强的适应性 自信心和独立自主精神，事业上更容易获得成功；而那些 经不住软糖诱惑的孩子则往往屈服于压力而逃避挑战。 那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子，在青少年时期， 仍能等待机遇而不急于求成，他们具有一种为了更大更远 的目标而暂时牺牲眼前利益的能力，即自控能力。而那些 急不可待只吃一颗软糖的孩子，在青少年时期，则表现得 比较固执、虚荣或优柔寡断，当欲望产生的时候，无法控 制自己，一定要马上满足欲望，否则就无法静下心来继续 做后面的事情。换句话说，能等待的那些孩子的成功率远 远高于那些不能等待的孩子。 经典实验 经典实验 实验证明：自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下 适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延 迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。它是 自我意识的重要成分，是一个人走向成功的重要心理素质. 人有各种不同的目标，有些目