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健美理论（第一讲） 陈龙伟 主要内容 健美运动简介 健美运动的作用 健美运动的基础知识 健美锻炼的基本方法 健美运动简介 健美运动的定义 健美运动发展概况 健美比赛 健美运动的定义 健美（bodybuilding）： 通过各种重力练习以发展全身各部肌肉为目的的体育项目。 其国际组织为国际健美联合会（简称ifbb，总部设在加拿大）。 健美运动是举重运动的一个分枝。广义的举重运动，在其发展过程中已形成三个相对独立的运动项目：即竞技举重、健美运动和力量举重。 健美运动发展概况 古希腊的健美观念 国际健美运动发展概况 我国健美运动发展概况 古希腊的健美观念 时间：公元前8－6世纪。 目的：战胜敌人 观念：健美的人体是呼吸宽畅的胸部，灵活而强壮的脖子，虎背熊腰的躯于和块块隆起的肌肉。 古希腊的健美观念 苏格拉底（公元前469－399）认为，人的一切活动不能脱离身体，身体必须保持高效率的工作，力量与肌肉的美只有通过身体才能得到。 柏拉图（公元前427－347）提出，要为保卫城乡而练就体魄刚健的战士，为造就完美和发展的人而献身。 亚里士多德（公元.前384－322）更提出要养成健美的体格而不是野蛮的兽性的性格。 国际健美运动发展概况 现代健美运动的鼻祖 德国人尤金·山道（1867～1925，死于车祸，享年58岁）。他是19世纪80年代到20世纪20年代世界最著名的大力士和体育家。 主要贡献： 1.开设体育学校，宣传健美运动，创立健身函授班，向世界各地的健美爱好者传授健身训练方法。 2.著有《体力养成法》等著作。 3.山道于1901年组织了世界首次健美大力士的比赛，晚年创办了世界第一所健美运动学校。 国际健美运动发展概况 20世纪20年代，美国著名医学博士列戴民（美国健美运动创始人），首先从理论上对健美运动予以肯定，而且著书50余本广为宣传，把健美运动推广到世界各国。 30年代，美国人麦克法登（美国《体育》杂志主编），大力提倡和推广健美运动，写了多种专著,创办健美医院和学校，举办健美比赛。由于他贡献巨大，被后人尊称为“健美运动之父”。 1946年，加拿大人本·韦德和其弟健美大师裘·韦德一道发起创建国际健美协会（终身主席），制订了健美比赛的国际规则，并开始举行正式的国际业余健美锦标赛。 国际健美运动发展概况 从70年代开始，国际健美协会正式举办一年一度的国际业余健美锦标赛。1977年10月举办世界第一次女子健美比赛。国际体育界把健美运动称之为“80年代体育运动项目”。 1980年由本·韦德发起举行了“奥林匹克小姐”大赛；1983年开始增设一年一度的国际女子和男女混合双人健美比赛；1986年和1989年的国际业余男子和女子健美锦标赛上，增设了“进步最快奖”。 我国健美运动发展概况 30年代初期，中国健美运动的开山人赵竹光先生在上海沪江大学求学期间曾参加阿特拉斯在20年代末创办的世界健美函授班，从此健美运动传到东方的中国。 赵竹光，上海体育科研所所长。创立了我国最早的健美组织“沪江大学健美会”，并于1934年和1937年先后翻译出版了《肌肉发达法》和《力之秘诀》两本著作。并主办《健力美》杂志，积极介绍和推广健美运动。1940年5月又创办了“上海健身学院”。 1944年6月7日，由现代体育馆、上海健身学院和上海基督教青年会体育部联合发起，在上海八仙桥青年会礼堂举办了“上海男子健美比赛”。这是亚洲最早的健美比赛，也是解放前在我国举行的唯一的一次健美比赛。 我国健美运动发展概况 1980年秋广州的谭文彪率先在广州市创建了当时国内第一所“大众健身院”。 1985年6月国际健美协会主席本·韦德先生来华访问并进行讲学。 1986年11月我国被接纳为国际健美协会第128个会员国。 1986年11月24日中国举重协会成立了健美运动委员会，同时举行的全国第四届力士杯健美邀请上，增设了女子个人、男女混合双人和女子双人比赛及表演，并规定运动员参赛必须着“比基尼”赛服。 1989年我国正式加入亚洲健美协会。 我国健美运动发展概况 1992年9月，中国健美协会正式成立。12月中国举行了首届“健美先生”“健美小姐大赛”。 1993年中国健美协会颁布《等级裁判员晋升条例》、《健美运动员等级制度》 。 2005年11月，第59届世界健美锦标赛我国选手钱吉成获60公斤级冠军。 钱吉成简介 钱吉成，男，1970年3月出生，1.64米 。 籍贯：安徽蚌埠 1987年开始练健美 最欣赏的健美明星：麦卡威、李·拉布拉达 最满意的身体部位：肩部 最喜欢吃的食物：寿司 健美比赛 竞赛动作（包括规定动作、自选动作）。 项目：男子个人、女子个人、男女混合双人、女子双人（国际 比赛不设）、集体造型表演（