半断食疗法排毒先肠清再清血.docVIP

半断食疗法排毒 先清肠再清血 半断食减肥餐 第一个3天 逐步减食 第二个3天 只和流质蔬菜汁 第三个3天 逐步恢复食量 三天减肥食谱（1-3天） 起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水（天然海盐，柠檬挤汁） 早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及水果干（无糖酸奶，苹果丁或奇异果芒果木瓜都可以） 午餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤（洋葱1个，四碗水+海盐,再加些（生的蒜泥或姜泥）只喝汤不吃洋葱 晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤 睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）加红糖+枸杞+红枣煮成的一碗水） 注意：每天喝2000毫升水，花茶或鼠尾草茶，不喝咖啡因的饮料，三天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减 普鲁士（ABC）蔬菜汁（苹果，甜菜根（欧洲人参），胡萝卜） 三天断食食谱：（4-6天） 起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水 早餐：不吃 午餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤 晚餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤 睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳） 注意：每天喝2000毫升水，花茶或鼠尾草茶，不喝咖啡因的饮料，三天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物 最后三天减食食谱：（7-9天） 起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水（天然海盐，柠檬榨汁） 早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及水果干 午餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤 晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁