四季养生专用课件.pptVIP

四季养生 主讲师：杨景媛 什么是养生： 研究人类生命的规律和养生的方法 1，增强体质：保持先天，增强后天。 2，预防疾病：提高机体抗病能力，提高正 气，预防邪气。 3，延缓衰老：心里环境，人会受自然环境 和社会环境的影响，持之以恒。 四季养什么 春---养生 夏----养长 长夏-----养化 秋----养收 冬----养藏 养生：春天阳气生长，逆之伤肝，晚睡 早起，情志活跃。 养长：万物生长，长身高，长骨骼，长肉， 晚睡早起，情志方面不要过于压抑 （不能太冲动）逆之伤心。 养收：收获，阳气收敛，阴气加重， 早睡早起（静者生阴，阴者生血） 情志尽量收敛，逆之伤肺。 养藏：藏而不泄，早睡晚起，逆之伤肝  四季养生关键（养五脏） 春------肝------绿-----疏泄 （肝郁----暴怒、易怒） 夏------心------红 秋------肺------白 冬------肾------