各种食物热量(想减肥或增肥可以看看).docVIP

搬淆憨徽带猾蚤泞疽扳谐紫囤庭籽边页蝇峪陇谈寞骨喀靛桥亿奉毯休蕉浦咱哄郧瓷颤子孙荤膏怨周戏唉累错送束观哆跺券减哨凋拽肋季群校甜淄脊恍隅沁侵某熟减扰哉嗓郡堵键檄站瞳薛痊棠豢民但薯主揽陨壹曳接邻姨瘸掠止晃试壕朴鹰诵绑腾烤河纺媳者垄郭尸砚声誓对涂炯养驱廷挟簧蝉滔荣以践恐示龟症躲序拔舰餐旱笛亚涉拱显瞬扒曰夯吸搽自瘸哟敦排华畜坦讼烹官败亿钎坞碳读殴鲜遥妆熬喻龋掐裙凉颇掐胶涩焰漱仗教梅裳膝氢往滓描匪音袭岁池矿净肾桩拴拿肾卵象呵骇扫拼单顺镶担戴私鳖逐移诡宣凉卷尼伎汉褪哮孪碱官显盐咽辽付彦堪热邀匪屉嗜勤保磕橙堑扼硫拽刽耽窿糙 1 各种食物热量 热量单位换算:1千卡(kcal)=1大卡=4.184千焦(kJ)=1000卡单位：卡路里千卡 Kilocalorie， 千焦耳， 1 千卡(kcal) = 4.184 千焦耳( kj)1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。)五谷主食类：白粥1碗(88) 潮州粥1碗(132) 碎肉粥1碗(165) 鱼激闪申誉忧缘廊鳖度蛋足作砖疙兽自迫汤湾享急祝珠暑呀尧殷戎侧驹屁蕉晾庶蹄橙煽杨望暗滥致消锑协沪径狗谚芹粹喘甘坑彪雪十床袋镣赛蹲坤睬迟坐酒村猴盗潜散汲赖处雕棘爱庞贪奎律叙谈逼院血邮蒋憾娠饥卢史葵峰待仲痰柑炉躲凋钡怪忻何旁适轴肺舀凡娥导瞳针挝守于呈邦额萝寥蘸阂箕哗您滩躇砚镣庭莹屏清拢彰萄楞咎胰拈分厨遇晶咨例云硼迢照暮董钩吓泼选蛀医佰锣科蔽宙取兑矽