妊娠期糖尿病饮食大全.docVIP

糖尿病饮食调养 每日主食进六两，最好分成四顿饭 两半2两2两半，鸡蛋两个肉二两 肚子不饱怎么办，大叶蔬菜往里灌 蔬菜当饭绿大叶，润肠通便益健康 有叶要比无叶好，大叶要比小叶好 绿叶要比白叶好，白叶要比黄叶好 面米豆莜粗杂粮，增加纤维能降糖 干饭要比稀饭好，大米要比白面好 飞禽走兽朱牛羊，不如深海鱼虾强 少食多餐糖不升，慢嚼细咽血糖平 妊娠期糖尿病人日常食疗推荐 (Z)经典食谱1 早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克 早点：苏打饼干25克 午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克 午点：黄瓜汁150克 晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭（稻米和小米）100克 晚点：牛奶220克 其他：色拉油25克、盐4克 食谱2 早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克 早点：咸切片面包 午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克 午点：黄瓜150克 晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克 晚点：西红柿150克 其他：色拉油25克、盐4克 食谱3 早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克 早点：豆腐脑250克 午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150