中医体质辨识与养生.ppt

六、痰湿体质（肥胖、皮肤油脂分泌旺盛） 总体特征：痰湿凝聚、以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软； 心理特征：性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善忍耐； 发病倾向：易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等； 重点人群：喜欢吃甜腻食物、不爱运动 爱睡觉、生活安逸的中老年人，男性多。 常见表现：出汗多而黏腻，手足心潮湿 多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松， 面部经常有油腻感，嘴里常有粘粘的或 甜腻的感觉，平时痰多； 调体法则 健脾利湿、化痰泄浊:运用补益脾气的方法增强脾的运化功能，使水湿消除；运用行气、化痰、利湿的方法祛除体内痰浊。 药物治疗 化痰祛湿方： 苍术、荷叶、山楂、冬瓜皮、 昆布、海藻、生黄芪 痰湿体质的运动及调养 适宜运动：平时多进行户外活动，经常晒太阳或进行日光浴，长期坚持运动锻炼。 调养方式：饮食清淡为原则，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。 白萝卜：化痰、宽中、下气、消食消脂。 荷叶：化痰、消脂 经络调理 穴位按摩 足太阴脾经（自下而上拍至阴陵泉） 足阳明胃经（足三里自上而下拍） 七、气郁体质（神情抑郁 忧虑脆弱 ） 总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 形体特征：形体瘦者为多； 心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑； 发病倾向：易患失眠、抑郁症、焦虑症、神经官能症等； 重点人群：该体质的人多是年轻人，而且女性明显多于男性。 对外界环境适应能力：对精神刺激 适应能力较差；不喜欢秋冬天和阴雨天。 常见表现：常感到闷闷不乐、情绪低沉， 易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易受 到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常 有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气， 容易心慌、心跳快，喉部经常有堵塞感 或异物感，容易失眠； 调体法则 疏肝解郁，调畅气机:用具有舒肝理气、行滞解郁作用的方法改善肝郁气滞，使全身各脏腑组织的气机升降出入平衡协调。 药物治疗 逍遥丸： 当归、白芍、柴胡、茯苓、 白术、甘草、生姜、薄荷 推荐食谱 黄花菜（萱草）“萱草令人忘忧” 玫瑰：闻香、喝玫瑰茶，令人心情愉悦。 中医体质辨识与养生 什么是亚健康状态？ 世界卫生组织提出了健康的概念：「健康不仅仅是沒有病和不虚弱，而是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美狀態。 当身体无明显病变，但却呈现活力下降，适应力下降，并伴有一系列不适症状的状态，这种介于健康与疾病之间的状态，称为「亚健康状态」。 由于亚健康没有明显的病理变化，且尚未达到疾病状态，令西医难以采取针对性的干预措施，相比之下，中医辨证论治的方法对亚健康状态较能发挥积极作用。 一、 什么是中医体质？ 体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构，生理机能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质。 体制形成与先天，定型于后天，具有相对稳定性。 是人类在生长发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。 二、体质是如何形成的？ 先天因素：种族与家族的遗传，婚育及种子，养胎、护胎和胎教等。 后天因素：饮食营养，生活起居 ，精神情志 。 环境因素：环境因素，社会因素。 大千世界 人各百态 《黄帝内经》描述“人之生也，有刚有柔，有若有强，有短有长，有阴有阳” 《灵枢 .天年》说“筋骨之强弱，肌肉之坚脆。皮肤之厚薄，腠理之疏密，各不同”。 三、中医体质是如何分类的？ 阴阳五行分类法：木火土金水五类 体质九分法： 以阴阳、气血津液的盛衰、虚实变化为主，并结合临床实践，将体质分为平和、阴虚、阳虚、气虚、血瘀、痰湿、湿热、气郁、特禀九种体质。 《中医体质分类与判定》 该标准由国宝级老中医、中国体质养生创始人、北京中医药大学著名教授王琦先生多年研究并牵头制定。 平和 阴虚质 气虚质 气郁质 湿热质 体质九分法 痰湿质 血瘀质 阳虚质 特禀质 一、平和体质（精力充沛 身体健康） 总体特征: 阴阳气血调和、以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称健壮； 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常。舌色淡红、苔薄白、脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗； 发病倾向：平时患病较少； 重点人群：男性多于女性。年龄越大，平和体质的人越少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 平和体质的运动及调养 适宜运动：年轻