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教师工作常会用到喉咙，如果发不出声音，那么就可能要请假休息了。教师担负着“言传身教”、传道授业解惑的重任。声音发不出了，如何言传授业？下面就写一点如何保护嗓子的方法，其中有饮食保健和生活保健，先提出了如下建议：1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。 2、禁烟，酒、咖啡。 3、不要过度用嗓。不得已必须长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润，讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。 4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。 5、无论何种原因嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。 1、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。 2、拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。 3、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。 4、风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。 5、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。 6、鸡