春季如何养肝.pptVIP

春季如何呵护你的肝 ？ 企业特聘资深高级养生讲师 与您面对面谈养生 五行谈养肝 五行：木 五脏：肝 五腑：胆 五色：青 五官：目 五体：筋 五液：泪 五志：怒 如何保护你的胸部 每年一次专业的胸部检测（35岁以上做钼靶检测，35岁以下做乳腺彩超检查） 每个月一次的自我检查（月经后三天胸部是最通透的，这时可以用食指指腹在胸部慢慢触摸，检查是否有不明硬物存在，如果会疼，赶紧就医） 每周一次专业的胸部护理非常关键 多做扩胸运动，促进淋巴排毒，淋浴时浴霸开最大，刺激腋下淋巴 少吃刺激辛辣的食物，适当补充胶原蛋白可以让您的胸部更饱满，海带，豆腐可以减缓胸部淤堵 生活注意事项 春季适合野外踏青，登高，多晒太阳有利于生发阳气。 晚上11点必须睡觉，肝脏在晚上（23：00—1:00）开始工作，肝经此时最旺。睡的晚： 面色青灰 情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑，同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶结石。晚睡的人更加容易发胖，脾气暴燥爱发火。 多泡脚，泡药浴：促进脂肪代谢，疏通经络排湿毒，减轻肝胆负担。 注意保护眼睛睡前10分钟毛巾热敷眼睛，睡前30个小时尽