探析《黄帝内经》养生经典的现实意义.docVIP

探析《黄帝内经》养生经典的现实意义 【 HYPERLINK / \t _blank 摘要】? 《黄帝内经》中所传承的养生经典是 HYPERLINK /dangdai/ 现代养生学研究的热点之一。其中论述了一种近乎理想化的境界，在现代生活中离年轻化、现实化还存在一定差距。文章从 HYPERLINK /gongxue/ 科学的饮食、适量的运动、 HYPERLINK / 规律的作息、合理的目标以及豁达的心态等5个方面将《黄帝内经》养生经典融入到现代生活中。强调养生要注重未病先防，要贯穿人的一生。深入研究《黄帝内经》养生经典，对保护和传承民族传统医药 HYPERLINK / \t _blank 文化遗产具有重要的意义。 《黄帝内经》（简称《内经》）是我国现存最早的一部医学典籍，是中国医学发展史上影响最大的鸿篇巨制。《内经》中所传承的养生经典是现代养生学研究的热点之一，也是各个民族崇尚养生者学习的法宝。《内经》包括《素问》和《灵枢》两部分，其中《素问?上古天真论》《素问?四气调神大论》等主要讲述的是养生的主要法则及其与健康长寿的关系。养生的意义在于通过各种调摄保养，增强自身的体质，提高正气，从而增强适应外界环境的能力和抗病能力，减少或避免疾病的发生；或通过调摄保养，使体内自身阴阳平衡，身心处于一个最佳状态，从而延缓衰老。 　　《素问?上古天真论》是古人对养生法则的总结。古代懂得养