大学生如何利用好时间.doc

大学生如何利用好时间 ??发表日期：2006年6月4日?? ?? ????【编辑录入：admin】 ? 一个活到72岁的人时间分配 睡觉：21年 工作：14年 个人卫生：7年 吃饭：6年旅行：6年 排队：6年 学习：4年 开会：3年 打电话：2年 找东西：1年 其它：3年 ? 时间的特性 ? 供给毫无弹性 时间的供给量是固定不变的，在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24小时，所以我们无法开源。 ? 无法蓄积 时间不象人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。不论愿不愿意，我们都必须消费时间，所以我们无法节流。 ? 无法取代 任何一项活动都有赖于时间的堆砌，这就是说，时间是任何活动所不可缺少的基本资源。因此，时间是无法取代的。 ? 无法失而复得 时间无法象失物一样失而复得。它一但丧失，则会永远丧失。花费了金钱，尚可赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回 ? 讨论： 你在时间利用方面遇到最大的问题是什么？或者是不满意的地方在哪？ 时间利用方面的错误做法 迷惑 犹豫不决 精力分散 逃避 打扰 完美主义 1、为什么学习？ ? 2、学习（工作）为什么？ 犹豫不决：我应该做什么？ 要做就做，与其说明年喝酒，不如立刻喝水。 精力分散：精神和体力超负荷，认准一件事做 消极拖延：可以等待明天，开头非常困难；期望发生奇迹，以消极等待来免除做某事的责任； 逃避：躲进幻想世界，该做的事不做，却去做其他的事；如“从老鼠身上挤奶”一般。 打扰：开始最难 ? 每个人的时间： 25%可以控制的； 75%无法控制的。 完美主义：还不够好 追求完美只会导致空虚与挫折。 ? 完美主义的测试 1．你总是觉得事情尚未完成。 2．你经常会批评自己。 3．你经常作超过别人的需要或愿望的事情。（经常要5毛、给1块 ） 4．你总是拨出额外的时间来完善已经做完的工作（作业）。 5．同学们认为你不知道什么时候应该停手。 6．你对每一件工作都十分专注，不论其重要性如何。 7．同学们认为很难博得你的满意。 8．你会与同学们争论、修改他们的工作，以符合你的标准。 9．你的好胜心使你不达目的誓不罢休。 10．你对自己的身体、发型、声音不满意。 11．你在寄出信件或交出作业以前，经常会重新修改2-3遍。 12．你常为自己的工作或者学习向别人致歉。 13．当你讲话时，常常会不自觉地提供所有细节。 14．如果无法按照你的计划工作，你常常会有挫折感。 15．你难以信任别人，因为你常常觉得自己来做更简单。 16．如果你很忙，你也不愿意将事情交付他人去做。 17．你曾经因为挑剔别人，而伤害了他们（也许他们还是你在意的人）。 18．因为别人没有注意到你花费了很多时间而处理的细节，你觉得不快。 19．你在人际关系方面存在困扰。 20．对待人和事物，你会很注意不完美之处，而忽略了其他的优点。 ? 如何进行时间管理 方法一：面面俱到 方法二：未雨绸缪 方法三：明确目标 方法四：个人管理 方法五：项目管理 ? 方法一：面面俱到 优点 防止挂一漏万； 缺点 无“优先”的概念；只是被动反应，无重要之分 ? 方法二：未雨绸缪 优点 具有一定的时间概念，能够按照日历顺序来处理未来事务。 缺点 没有对事情进行轻重缓急分类。想了再做，不要做了再想 方法三：明确目标 优缺点评析 ? 方法四：个人的目标管理 个人目标管理的优点 强调了对自己独特使命的认识，兼顾重要性与紧迫性。 主张人比事更重要。 以周为单位进行时间安排。 通过每周的角色确定、目标设定和日程安排来使工作生活达到平衡。 ? 方法五：项目管理 目前较为流行的时间管理方法 ? 时间管理的基本原则 1、明确目标 2、有计划、有组织地进行工作 3、分清工作的轻重缓急 4、合理地分配时间 5、与别人的时间取得协作 6、制定规则、遵守纪律 ? 时间管理之道：在最适状态，用正确的方式做正确的事！ ? 识别自己的最适状态 表现： 1、体力周期23天； 2、情绪周期28天； 3、智力周期33天； 4、人的血压大约在深夜3点降到最低，早晨5点又开始回升。 ? 讨论 一天中什么时间，我的效率最高、精力最充沛、创作力最强？ 什么时间开始感到疲劳？ 什么时间想去干自己喜欢的运动？ 几点钟想睡觉？ ? 生物节律小问卷 A B 你宁愿早晨 吃好早餐 多睡一会 你愿意何时运动 上学前 放学后 你喜欢喝浓茶 否 是 周末你