职场减压与情绪管理.ppt

情感管理学院 我们的宗旨：情感与智慧共存 健康与财富同行 我们的目标：提升爱的能力 打造快乐生活！ 我们的口号：不为情所困， 情为我所拥！ 李 感 情感管理学院 院长 首席情感讲师 情感100俱乐部创始人 情感互助关爱公益联盟会长 搜狐职场一言堂特聘讲师 企业高级情感管理顾问　 清华北大继教学院特聘讲师 情感管理学院 情感如钱，在人善用 ? ?“情感如钱，在人善用”是佛学里的一句话，我有个口号：不为情所困，情为我所拥。大家谈到情感，总想到男女的关系，继而延伸到家庭、亲情等，我不否认，情感包含着这些内容。但是情感更是一种智慧，是一种能力，是一种工具，可以帮助我们达到生活的快乐事业的成就，这不是功利，而是一种能力和智慧。领导力就是你获得追随者的能力。获得追随者很大程度是你的人格魅力，包括对别人的尊重认同和感召，这都是人格魅力的一部分，但这个前提是你要懂情感，懂人性。善用情感，获得追随者的能力就高，他就有能力去操控一些事情，他就有可能达到自己的目标。 情感与快乐 全国至少有一亿人有精神健康与情感困惑问题， 很多人的财富在增加，但快乐在减少！ 认识的人越来越多，但真诚的朋友却越来越少！ 沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少 很多的醫藥和保健品，卻健康状况越来越差！ 我們能夠坐擁華屋，但是破碎的家庭無數。 越来越大的职场压力，越来越难处的人际关系， 越来越难管理的企业团队，越来越高的离婚率， 越来越庞大的单身群体, 越来越多的精神疾病.…….. 很多人的幸福指数在下降；烦恼指数在增加…… 自杀相关： 中国平均自杀率为十万分之二十三，每年因自杀死亡人数为28.7万，自杀已成为中国全国人口第5位、15至34岁青少年人口中第一位的死因。 200万人自杀未遂。 女性多于男性 . 63%的自杀者曾患有各种精神情感问题，但接受过精神科医生诊治的不到10%。 而因为婚姻家庭危机而自杀的占到了50%。 人生的两个主题 人类行为三大动力源 信仰------情感------利益 物质生活---文化生活---情感生活 情感的力量 问世间情为何物？直教人生死相许，世上唯有情方能惊天地泣鬼神。民族情、亲情、友情、爱情…… 如果说利益的驱动能让人以身试法，而情感的力量能让人以命相搏。 什么对你最重要? 什么事情对你最重要? 什么人对你最重要? 什么时间对你最重要? 人只有三样东西真正属于自己: 健康, 情感, 知识 一个人心在哪里,时间就在哪里! 生命中的压力来源 1.价值观造成的(成功学) 2.利益的失衡及高期望 3.工作量的超负荷或滞后 4.对自己能力的不自信或自大 5.对前景的茫然,不安全感(富士康) 6.人际关系的功利与紧张 7.自我情绪（家庭情感压力） 8.对经济或健康状况担忧 放松不是减压，调整才是减压。 男人的压力 男人的压力主要来自社会成就感 男性的性别角色趋于弱化,而女性在各个方便积极与男性抗衡导致男人的尊严及能力受到严重挑战，职业危机感增强 压抑－劳顿－成就－挣扎－毁灭 而男人却生怕沾上一点女人味 释放行为： 嗜酒，赌博，游戏，看球赛,性追逐或无性趣 富士康连跳背后??? 员工理想与现实存巨大差距 陌生的室友 “连跳”背后是没有希望的绝望　 当命令成为主要沟通交流模式 爱不是用奖金去“勾引” 唯利是图的、冷漠的商业文化摧毁了员工 中国企业的工会，我们心中永远的疼 情绪管理是种能力 情感智慧给我们带来什么？ 更加清醒的认识自己，并调整自己 帮助你认清与你相关的人（亲朋好友、同事等） 帮助你找到与他们最佳的交往方式，达到你要的效果 提升了你爱的能力，增强了自信心 对事业产生一种原动力 自己身心愉悦健康长寿 改善情绪 心态调整,宠辱不惊,去留无意 改变不了环境就去改变自己(你过来我过去) 珍惜肯定自己拥有，感恩生命 帮助别人，与人玫瑰手有余香 调整目标，不做“全优生”,正确客观认识自己 通过沟通及文化生活释放情绪 学会赞美他人,放大他人优点(老鼠,米老鼠) 常与家人同乐,欣赏音乐，适当运动 情感与健康 有人调查了122名患过一次心脏病的人，8年后发现最悲观的25人中死了21个，最乐观的25人中死了6个，结论是乐观者长寿。经过实验发现，一个人生命中爱的联结越多，他的幸福指数越高，也越是延年益寿！我们都知道，癌症的引发跟我们自身的情绪有着很大的关系。 能长寿的有两种人： 一是有良好德行的人，这种人善待生命中的一