简易实用、便捷有效的中医健身法.pptVIP

简易实用、便捷有效的中医健身法 主讲人：唐江山主任中医师 上班族在重重的职场的压力下，繁忙的工作，无暇顾及运动锻炼，长年累月，就会使你感到易于疲倦发困，臂膀酸痛，体力难于支撑，随之神经衰弱、胃肠疾病、糖尿病、心脑血管等疾病接踵而至。你懂的人生最值得珍贵的财富是健康，也知道健康是“工作本钱”、“生命之本”、“生命在于运动”，就是苦于没有时间运动。 根据中医内养功、保健功，采撷出具有特色、简单易学、实用有效的几种中医健身法，同大家一起交流。将这些健身法融入我们每天生活中，只需要利用工作间隙，早、晚休息时间，自我练功，或指导你的家人，或指导病者以及周围人，以此来强健我们的体格。 恒动观是祖国医学的指导思想。“天主生物，故恒于动，人有此生，亦恒于动。”说明宇宙间之生物所以生生不息，是因为恒于动的缘故。人要健康长寿应经常地运动，才能起到疏通经络，行气活血，调和营卫的作用。用现代医学观点来看，通过练中医健身法，可调动人体的神经系统功能，增强新陈代谢和机体的抗病能力，还可调动人体潜能，促进血液循环，加速组织修复，增强免疫力，防病治病，养生保健。 长时间埋头工作或面对电脑、手机，利用“碎片式”时间有意识做些微运动保健功，对你颜面五官和形体的疾病有很好的防治作用，也可保持肌肉的力量和关节的柔韧性，给你的身体快速“充电”。 一、保健功 1、鼓腮漱口：刷牙后，吃