孕产期保健4-2课件.pptVIP

均衡营养是宝宝健康的基础 优质蛋白质：鱼1斤/1－2天、 肉2－3两/日、 蛋1－2个/天、奶250－500ml/天、 豆500g/天 碳水化合物：主食谷类500g/日，注意粗细粮的搭配 矿物质及维生素：新鲜蔬菜、水果。每天至少2－3种，1－2斤/日 孕期体重增重约12·5公斤（10－14公斤） 孕期饮食十五不宜 1、不宜食山楂——山楂酸等可引起子宫收缩 2、不宜食桂圆——性温热，可导致便秘、先兆流产 3、不宜多食罐头食品——添加剂等可能造成畸胎和流产 4、不宜饮用含咖啡因的饮料和食品——增加流产的发生 5、不宜多食热性香料——便秘 6、不宜多食油条——明矾（铝）可造成胎儿大脑障碍 7、不宜饮酒和乱用药——胎儿畸形和智力低下 孕期饮食十五不宜 8不宜多食白糖——消耗大量钙 9不宜食动物脑——内含脑垂体激素能引起子宫收缩 10不宜饮用蜂王浆——内含性激素影响胎儿发育 11不宜食用霉变食物——霉菌毒素导致胎儿畸形、流产等 12不宜食用人参——阴虚火旺，流产 13不宜多食菠菜——草酸消耗钙，可导致缺钙 14不宜多食味精——消耗锌，导致缺锌 15不宜多吃火锅——弓形虫感染会导致流产、畸胎等。 孕妇日常十二不宜 1不宜用风油精——樟脑会影响胎儿发育 2不宜经常用口红——油脂吸附铅和微生物，影响胎儿 3不