孕期保健--王山米讲义.pptVIP

适合孕早期孕妇的食物 不适合早期孕妇的食物 促进胎儿智能提高的食物 蛋黄、鸡肝、猪脑、猪肾、猪心、精肉、花生、大豆、海带、去皮壳的五谷、绿色蔬菜、硬壳果类、大豆油、玉米油、牛油等 孕中期的饮食 孕中期以后，早期的妊娠反应已经顺利地渡过来了。所以这个时候孕妇的精神、食欲都会有很大的变化，很多人明显感觉食欲增加了。在这个时期，你就需适当补充 孕晚期的饮食 一些孕妇到孕晚期，担心胎儿太大，增加难产的机会，盲目地挑食。殊不知这样做既不利于孕妇自身健康，又直接影响胎儿生长，尤其是脑部发育，甚至关系到孩子的智力的发育和一生的健康。 胎儿大脑发育的两个高峰：妊娠26周左右；接近预产期。 孕晚期需要的营养 孕晚期怎样吃？ 根据孕期孕妇生理需要及早、中、晚各期胎儿生长发育的特点，科学地调节饮食，合理加强营养。 1、吃得饱吃得好，营养丰富，合理调配 2、有规律 ，保证质量 食品中所含各种营养成分表 全面营养素包括：碳水化合物、蛋白质、脂肪、各种维生素、钙、铁、微量元素等等，缺一不可 铁 钙 孕期铁需要量增高是孕妇自身需要，提供40%—50%增加的血容量，以补偿分娩时失血造成损失。同时也是胎儿生长发育过程中制造血液和肌肉组织的重要元素。 钙是建造骨和牙齿，并维持其结构完整的基本元素。它还是促进血液凝固的重要物质，参与肌肉运动及其他重要的代谢活性。 酱油、豆酱、番茄、鸡蛋、动物肝脏、鱼肉、胡