孕期护理知识讲义.pptVIP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 　 黄豆芽 - 增进胎儿组织器官建造 鸡蛋 - 增进胎儿的大脑发育 冬瓜和西瓜 - 打消下肢水肿 苹果 - 增进脑发育并预防胎儿畸形 南瓜 - 防治妊娠水肿和高血压 葵花子 - 降低流产的危险性 新鲜酸味水果 - 防止胎儿神经管畸形 芹菜 - 防治妊娠高血压 马铃薯 - 减轻孕吐反响 核桃 和芝麻 - 安胎并增进胎儿脑发育 花椰菜 － 富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的 抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。 　 忌口食物 海带(孕初期最好不要吃海带，避免流产)/紫菜和碘盐 - 避免胎儿智能低下。海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌 忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。 忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。 应避免食用咸肉、咸鱼、咸菜、榨菜、酱菜等含盐高的食品 油条: 炸油条时加入的明矾是铝化合物，孕妇如常吃油条，体内积蓄的铝量会相当惊人。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，使大脑发育障碍，从而增加痴呆儿的发生几率。 味精: 味精中的谷氨酸钠会与血液中的锌结合，导致体内缺锌，而锌是胎儿发育的必需品 不要喝生水以防腹泻或被沾染其他疾病。 不宜喝浓茶，浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，